心情 减肥的一点小小建议

[sudenx]

说真的，减肥这种东西真的挺需要管住嘴的，我减肥的时候基本一点碳水都不敢摄入，那是真的每天除了吃高蛋白的鸡胸肉，基本就是蔬菜，简直快把人吃吐了，而且每天还不敢熬夜，说真的挺折磨人的.

[肥肥减肥成功了吗]

咱现在也在减肥，一天两瓶饮料加5根左右雪糕，只要不上体重秤咱就不会胖嘿嘿

[赵老丁]

节食是真的好用，不管运动量的问题，我在大学被隔离的时候一天一顿饭或者一天不吃饭，就在床上躺着上网课，一个月下来瘦了十斤左右

[sliverwagen]

加大运动量 饭正常吃也行，主要是代谢水平不高一直不动就容易胖

[Oldriver6]

得戒零食和饮料，不要吃太饱，最有用还是运动

[AustinQAQ]

主要还是得管住嘴，光运动的话效果没想的那么好

[sudenx]

确实，所以管住嘴真的很有效

[喵桑]

管住嘴，迈开腿👻

[EXLeviathan]

管住嘴确实比迈开腿重要

[huasheng]

于 2022/7/15 于 PM10点03分，sudenx说道:

说真的，减肥这种东西真的挺需要管住嘴的，我减肥的时候基本一点碳水都不敢摄入，那是真的每天除了吃高蛋白的鸡胸肉，基本就是蔬菜，简直快把人吃吐了，而且每天还不敢熬夜，说真的挺折磨人的.

减脂不吃碳水是比较常见新手的错误呢

[卢本伟牛逼没开挂]

减肥确实很难啊，我也不太运动

[divblue]

作为过来人，我明确的说你这减肥方法错了，而且事后很容易报复性饮食，会变得比原来还要肥

减肥核心就一句话，热量差，算好热量什么都能吃，吃的太苦是很难坚持的

[Aleksa]

于 2022/7/15 于 PM10点03分，sudenx说道:

说真的，减肥这种东西真的挺需要管住嘴的，我减肥的时候基本一点碳水都不敢摄入，那是真的每天除了吃高蛋白的鸡胸肉，基本就是蔬菜，简直快把人吃吐了，而且每天还不敢熬夜，说真的挺折磨人的.

啊 SUPER 蔬菜沙拉+雞胸肉, 然後一周或者兩周稍微改善一下... 貌似還有點效果hmmm......

主要計算卡路里..............卡路里.............

[sifm]

多运动加快代谢

多动脑消耗糖分

[w119337]

我认为还是得少吃 光运动吃的多 没啥用

[suddenly]

单纯节食很容易反弹，亲身经历，血的教训啊

[儒勒]

从个人经验来说的话减肥的话贵在坚持哟~

所以尽量要选择规划好自己长期能执行的方案呢~

如果心理压力积蓄太多的话也会容易因为情绪反馈而暴饮暴食导致前功尽弃哟~

总之加油呢~

[233yx]

主要还是运动和饮食