情感 来自一个死肥猪的自我拯救

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节食一条路. 干活运动只会让你吃更多.
但是你没吃饱就睡不着觉, 

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23 小时前，面包沾酒说道:

这个其实倒不用，尝试改一下饮食结构，就好了！ 米饭换成粗粮慢碳 结合力量有氧，不过这个最好运动基础后在进行，不然真的坚持不下来

我觉得你的肠道要出事了.. 粗粮是个坑货.

请吃无皮肉,比如鸡胸肉

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6 小时前，面包沾酒说道:

我都有吃了 三大营养搭配的没啥大问题，我额外还会摄入脂肪和维生素，我不是在节食了

营养过剩还是胖啊-.-

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于 2022/8/7 于 AM9点50分，面包沾酒说道:

你说的是没错的！但是不能不吃啊！食物的选择是一个很关键的点，这个首先得知道自己一天的基础代谢，然后结合一天应该摄入的量一比配碳水脂肪以及蛋白质。其实如果饮食这一块能做好的话，不运动也可以瘦，如果不是像我这样的大胖子。运动的目的其实就是为了提高基础代谢。然后我最近发现他们觉得减肥不吃脂肪。。。我直接裂开，减肥更应该摄入脂肪，但是不是奶油那种，鱼油坚果这些的的确确要摄入的。我身边这群猪我有点高看了他们的觉悟。。。运动后跑去吃夜宵我倒是无所谓。这群跑去喝酒喝的第二天烂醉是真的要命

或许输液解君愁?低脂牛奶就是让人多吃的言论我看到了.

喝酒普遍与肥胖关联. 肚子肠出来...

新陈代谢我怀疑有次数. 过多导致老化加速终结.

我觉得健康的标准应该不能统一定义. 胖没错,人开心就好.