心情 牛奶还是豆浆

[李大木]

你们每天早上是喝牛奶还是豆浆,我是每天晚上准备好豆子预约好时间,第二天就可以直接豆浆

八月 1, 2022，由李大木修改

[louruizhe]

和豆浆比较多一点，晚上和牛奶

[钟大]

比较喜欢喝豆浆

[sliverwagen]

牛奶咯 豆浆附近卖的不好喝

[李大木]

我都是自己买豆子自己打豆浆,黄豆,红豆,绿豆,黑豆,花生凑成五谷豆浆

[lakestat]

早上喝豆浆

[肥肥减肥成功了吗]

牛奶和豆浆我都可以的，不过早上喝热的一天会好很多

楼主主题帖内容需要20字以上哦（纯汉字20以上），建议你在管理过来前点击右边三小点修改增加字数，发帖回复前看看https://sstm.moe/topic/178645-【问题留言板】-新手常见问题与解答处/，按照里面的版规可以有效的保证你在新手村畅聊~

八月 1, 2022，由肥肥减肥成功了吗修改
补充说明

[拖拉机机长]

都喜欢喝

 

[ailry]

还是豆浆吧，早餐配豆浆喝习惯了

[ailry]

3 分钟前，ailry说道:

还是豆浆吧，早餐配豆浆喝习惯了

 

[火星f4]

更习惯喝牛奶一点

[李大木]

有些人说喝豆浆会导致雌激素分泌过多,这个观点我不知道到底是不是真的,但是豆浆有助于肠胃却是很不错的

[小川健太郎]

豆浆感觉更好点

[xuper_xuanxuan]

咖啡

[咖喱不是料理]

早餐还是豆浆多吧，包子配豆浆绝配

[命运两断]

早餐基本都是喝豆浆或者稀饭吧，晚上一般喝牛奶

[李大木]

4 小时前，李大木说道:

你们每天早上是喝牛奶还是豆浆,我是每天晚上准备好豆子预约好时间,第二天就可以直接豆浆

我在这摘抄一些研究片段,并把链接地址附在下方,有兴趣的大家可以看看

豆类的蛋白质可以通过加热煮熟被人体有效吸收，但豆类最大价值不在于“吸收”，而在于“不吸收”的部分。我们下面详细看。

豆类一般分为大豆类和其他豆类（杂豆），大豆就按颜色分，黄、黑、青、褐等多种颜色。杂豆种类繁多，已知豆类（legumes）超过2万种。[1] 我们较常食用的豆类包括豌豆、蚕豆、绿豆、小豆、芸豆等，近年也包括鹰嘴豆、小扁豆等。当中大豆又被制作为不同发酵或非发酵食品，包括豆浆、豆腐、豆腐干、纳豆和味增等。

除了大豆的氨基酸是比较全面之外，杂豆类缺乏了多种重要的氨基酸，但搭配全谷物，例如糙米和燕麦等食用就能互补，大豆和杂豆都是健康优质的蛋白质来源。豆类含蛋白质约18-41%，[2] 当中大豆是最多的，蛋白质含量达到35-40%。 下图以疾控中心的数据，比较了大豆和其他几种常见的杂豆的营养成分组合占比。[3]

豆类含有丰富的蛋白质，但是会抑制蛋白质的吸收，那豆类的营养价值在哪？ - 维他的回答 - 知乎 https://www.zhihu.com/question/433958616/answer/2520958213

[一壶清梦]

豆浆喝的多一点

[ACManifold]

豆浆吧，牛奶喝不太习惯

[氵炎蓝]

我可能是我认识的人里唯一一个喜欢牛奶超过豆浆的、、

[alb555]

都喝，早上豆浆，晚上牛奶

[Tsubasa528]

晚上喝牛奶，豆浆好像喝多了容易尿酸高么

[LFA]

对肠胃不好的人来说都挺难顶的

[qyst233]

嘛，牛奶吧，豆浆偶尔喝一下还行

[封兽鵺的叉子]

听说豆浆里头有雌激素啊，男性喝多了不好