心情 如何解决精神内耗

[zx5168881]

说真的，不要成为古神，也不要飞升，就是单纯地就事论事，网上的那些方法效果一般般，我还是想听听你们的经历来分析一下

[934621722]

努力搞钱就可以了。。。。有钱可以解决绝大多数问题

[小金鱼天道]

要么摆烂，要么有钱

[esx]

嘗試通關一款真正的糞game，當糞game帶來的空虛感壓過現實的絕望時，精神內耗也就不藥而癒了

Ps.以上建議沒有任何科學或非科學上的根據

[frosaken]

现在感觉是个很普遍的问题 精神不是特别强大或多或少都有些

[makuwa]

差不多就是摆烂吧，降低点物欲，想想一切都会过去的，人生只有一种，无论选择哪条路都体会不到另外一条的心境。对得失看得开一点

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专注，全心投入自己在做的事的时候，嘈杂的声音就自己消散了。

[tianshi2]

听点纯音乐试试

[1534201856]

楼上说的在理哟，反正我作为游戏废人是有电动打就行，关键在于如何在搞到钱的同时留下时间打游戏...果然还是省点钱靠谱吧

[真正的萌新]

在这聊天就挺好的

[mabinogii]

运动和消费是最好的方式之一，
特别是消费在食物上面会更让心灵满足。真的

[黑岩星]

精神内耗和焦虑是我们逃避了某种要承担的责任或事情，找到这件事，专注的去完成它，到忘记时间和自己的境界，让自己闲下来发呆和自己对话是很危险，通常反馈的声音和图像是自我否定和挫败事件走马灯，做事前可以自我暗示自我肯定一波，挫败了不要第一时间把过错放自己身上，可以适当思考前因后果，不要反刍，同时让自己忙起来，适当运动避免熬夜，保持体内高心率和产生内啡肽。

我想这样自己会像个正常人