心情 睡不着有什么办法吗

[dawn_dreaming97]

做完熬了一夜早上5点睡，现在12点半，完全睡不着了

[上月由良]

慢慢熬呗，熬到困了就睡

[nqj]

学习吧，学习最能让人犯困，那种困劲根本是啥也拦不住（确信）

[夏日寒空]

建议关手机 放空大脑 闭上眼 

[icekurisu]

听点asmr吧

[夏日寒空]

6 小时前，上月由良说道:

慢慢熬呗，熬到困了就睡

作为过来人（已经从熬夜到通宵再到早睡早起），看到了还是稍微提一嘴，以前我也这样想的，但熬到最后只会越熬越晚，时间观念淡化，不建议这种行为。

往往喜欢熬夜的人总有对白天工作或者学习之类事情的逃避心理，认为夜晚才是真正属于自己的时间，然后越熬越晚，但讽刺的是早睡早起一般睡8个小时左右就能充分休息，熬夜的人睡到10个小时左右可能还会疲惫。白天用在工作上的时间变少了，晚上娱乐的时间增多了，某种意义上也是拖延的体现，但是整体来看，自己活动的时间是减少的。

在晚上，“睡不着”一定程度上是“不想睡”的借口，许多人一般都会忽视这一点，或者说认识不到这一点。说到底，晚上的拖延的根本原因往往是白天的压力大，人的本性想追求安逸，自然产生的一种变相的防御措施。想要改变这种情况最好的方法真的就是定一些目标，想要完成的事情，寻找自己的动力，一些没必要做不想做的事情就不要做了，至于上学工作这类事情建议是往长远想想，替自己的未来担忧下或许会有动力吧（悲）。

啊，如果真是放假了闲的慌睡不着，建议是改改习惯，毕竟早睡的话，不会顶着黑眼圈，白天也会有更多时间精力去耍嘛~

[REEKK]

35 分钟前，夏日寒空说道:

作为过来人（已经从熬夜到通宵再到早睡早起），看到了还是稍微提一嘴，以前我也这样想的，但熬到最后只会越熬越晚，时间观念淡化，不建议这种行为。

往往喜欢熬夜的人总有对白天工作或者学习之类事情的逃避心理，认为夜晚才是真正属于自己的时间，然后越熬越晚，但讽刺的是早睡早起一般睡8个小时左右就能充分休息，熬夜的人睡到10个小时左右可能还会疲惫。白天用在工作上的时间变少了，晚上娱乐的时间增多了，某种意义上也是拖延的体现，但是整体来看，自己活动的时间是减少的。

在晚上，“睡不着”一定程度上是“不想睡”的借口，许多人一般都会忽视这一点，或者说认识不到这一点。说到底，晚上的拖延的根本原因往往是白天的压力大，人的本性想追求安逸，自然产生的一种变相的防御措施。想要改变这种情况最好的方法真的就是定一些目标，想要完成的事情，寻找自己的动力，一些没必要做不想做的事情就不要做了，至于上学工作这类事情建议是往长远想想，替自己的未来担忧下或许会有动力吧（悲）。

啊，如果真是放假了闲的慌睡不着，建议是改改习惯，毕竟早睡的话，不会顶着黑眼圈，白天也会有更多时间精力去耍嘛~

深有同感，但是忧愁未来反而更让人悲哀www

[儒勒]

感觉6楼说的很对呢~

不过如果是到了学习&投入工作的阶段~

一般遇到有早课&早早要去上班的情况~

感觉作息自然而然也可能会被矫正呢~

[斯文堕落分子]

睡不着没办法自能熬了

[夏日寒空]

25 分钟前，儒勒说道:

感觉6楼说的很对呢~

不过如果是到了学习&投入工作的阶段~

一般遇到有早课&早早要去上班的情况~

感觉作息自然而然也可能会被矫正呢~

要知道有时候上早课和熬夜是不冲突的

[夏日寒空]

32 分钟前，REEKK说道:

深有同感，但是忧愁未来反而更让人悲哀www

勇于面对也是成长的一环（悲）

[夜深了]

都能熬到12点了干脆就等到正常点在睡吧，睡不着怎么强迫自己睡

[inm114514]

睡不着就通宵（暴论）

[noir02]

没办法感觉，睡不着就是睡不着，感觉长期的话还是去医院比较好

[空影光耀]

没什么办法，我之前也是一直通宵一到晚上就睡不着，去了医院配了药吃好了

[儒勒]

4 小时前，夏日寒空说道:

要知道有时候上早课和熬夜是不冲突的

这样嘛~

是干脆不去了~ 抑或是在课上睡觉~

还是上完课再睡呢~

[LB麋]

起来看会书就想睡了，别看手机

[夏日寒空]

36 分钟前，儒勒说道:

这样嘛~

是干脆不去了~ 抑或是在课上睡觉~

还是上完课再睡呢~

那要看你是摆烂，还是死撑，或者是精神小伙了罢hhh

[西瓜君Suikakun]

矫正睡眠时间，不管怎么样的过程，总有一段时间会有点难熬呢

比如坚持不要睡午觉，保持每天有一定的体力消耗（整天坐在家里是很容易倒时差的）定闹钟，吃褪黑素，很快就能调整过来，要坚持哦

[儒勒]

18 小时前，夏日寒空说道:

那要看你是摆烂，还是死撑，或者是精神小伙了罢hhh

嗯呢~

是这个道理哟~