心情 心情浮躁的时候该怎么让自己冷静下来

[2364298698]

如题，最近老是感觉心情十分浮躁，做事没有持久力，看视频也看不集中。大伙在浮躁的时候是怎么让自己静下心来的呢

[caldeven]

换个环境，去图书馆，整理好家里的功能区，去冥想，然后全部都没用最后在床上躺尸，不断反省自己，最后说服自己就好了。

[ZHR]

搞根烟抽抽能让我冷静

[kuisama]

听歌，听点欢快节奏感强的，有抽烟的话再来一根，很快就平静了

[54jin]

跑步做运动啥的

[聆寒]

冥想、运动调整精力

散步、洗漱更换心情，

喝些热茶热水什么的刺激自己的胃部来改变精神状态。

如果心情浮躁同时宅在一个地方太久的话，更换做事情的环境。

如果心情浮躁同时一天刷的视频太多的话，尝试减少所看视频的种类，并在看完一个视频后借着势头给该视频做个笔记（好坏不论，只要做了就能打断这个刷视频的流程）

[1534201856]

洗热水澡，去床上睡一觉，搞定。不得不说重启这招还是很管用的

[jackblue]

跑步挺好用的

[791694231]

心情不好就吃东西 吃饱了就平静了 要么睡觉 睡着了就什么都想不了了

[pluppy]

出去走走，一直在家腦子會壞掉

[乙醇]

出去跑两圈是个好办法

[Mmmmm]

多运动，晒晒太阳，找找除烦心事外的事情做做，反正就是别想烦心事

[儒勒]

建议可以考虑先从运动运动开始~

学学习做点事~ 循序渐进的激活自己呀~

[wlgq]

去外面走走 呼吸一下新鲜空气，放松一下自己的思绪

[yang000]

看书！！！

[llk010709]

手冲，然后睡觉

[ruffak47]

多睡一觉就行了

[ruffak47]

或者说让自己疼一下，清醒一下

[ruffak47]

就是掐自己一下，就判断一下自己所做的是不是合理？

[jianghudaoshi]

于 2022/9/15 于 PM6点48分，2364298698说道:

如题，最近老是感觉心情十分浮躁，做事没有持久力，看视频也看不集中。大伙在浮躁的时候是怎么让自己静下心来的呢

仔细想想自己为什么浮躁，条件允许的话想干什么就去干什么，不允许的话摔摔枕头，捶捶桌子之类的发泄一下，发泄完之后深呼吸几次，喝杯热水，听听音乐，出去散散心，尽量让自己不要多想

[wtmsb1]

洗个热水澡，早早睡觉