心情 无糖饮料喝多了到底会不会有害呢

[dfbjuj]

一年前迷上了健身  为了不额外补充糖分所以把有糖饮料戒了

现在无论喝什么饮料都是要无糖的

也看了很多科普  有的人说目前没有太多证据证明无糖饮料有害

有的人又分析无糖饮料的代糖有危害  两种观点都有很多论文引用的

那么大家觉得无糖饮料如果不咋喝水  而经常喝无糖饮料到底会有啥坏处呢

[sancian3k]

壞處不好說，我看到的所謂研究都是要攝取大量代糖才會對健康產生明顯影響

但用無糖飲料取代平常喝水一定沒好處

[Grox0101]

理论上无害，因为很多饮料的不良物质如果要让你产生中毒症状，可能都需要一个大到非常滑稽的剂量才行

不过无糖饮料的口感是真的不如带糖饮料

[洬洬]

无糖饮料只要不是当水喝，除了口感不好没啥副作用吧

[as82237055]

正常饮用有害不至于，人体没那么脆弱，主要是无糖饮料不好喝呀

[蚀月]

什么饮料喝多都有害的吧，反之少喝的话 都没什么大碍。

[Zaxel]

我长期喝，体感上没什么实际伤害。但无糖饮料和习惯了，其实还是不如喝茶健康。

[PLMQSCJM]

不会

[月晓]

什么饮料喝多了都不太好吧

[哼哼唧唧n]

主要还是看喝的频率，要是偶尔喝一次，那就健身而言无糖肯定比有糖有益

[海大豆]

肯定还是饮用水更加健康呀，不过无糖饮料相比于含糖饮料，还是健康一些吧

[古代学者]

目前又有代糖危害的分析了，饮料这种还是少喝吧，运动后补充电解制水，平时喝饮用水

[dfbjuj]

于 2023/3/30 于 PM11点50分，Grox0101说道:

理论上无害，因为很多饮料的不良物质如果要让你产生中毒症状，可能都需要一个大到非常滑稽的剂量才行

不过无糖饮料的口感是真的不如带糖饮料

但是我喝了无糖饮料之后反而觉得带糖饮料不好喝了呢

总觉得无糖版本的汽水或者茶饮更顺滑wwww

[dfbjuj]

17 小时前，哼哼唧唧n说道:

主要还是看喝的频率，要是偶尔喝一次，那就健身而言无糖肯定比有糖有益

是呀  之前喝饮料还很注意热量

喝上无糖饮料之后无论佐餐还是怎么样都不会有心理负担www

[dfbjuj]

13 小时前，古代学者说道:

目前又有代糖危害的分析了，饮料这种还是少喝吧，运动后补充电解制水，平时喝饮用水

不知道有生之年会不会有一个确定性结论

电解质水有啥推荐的吗  就是佳得乐尖叫那些吗

还是说是淡盐水呀www

[dfbjuj]

于 2023/3/30 于 PM11点42分，sancian3k说道:

壞處不好說，我看到的所謂研究都是要攝取大量代糖才會對健康產生明顯影響

但用無糖飲料取代平常喝水一定沒好處

嗯嗯  我看到的研究也是说需要非常大的剂量才有可能产生营销号所说的那种影响

不过看大家说的  还是得少喝一点  至少不能当水喝www

[dfbjuj]

17 小时前，海大豆说道:

肯定还是饮用水更加健康呀，不过无糖饮料相比于含糖饮料，还是健康一些吧

我也是这么想的  毕竟糖的危害还是目前比较明确的

只是说不确定正常食用代糖到底有没有危害

[zhaohengxiao]

应该是无害的吧

[Grox0101]

4 小时前，dfbjuj说道:

但是我喝了无糖饮料之后反而觉得带糖饮料不好喝了呢

总觉得无糖版本的汽水或者茶饮更顺滑wwww

是，无糖饮料有一种特别顺滑的口感，相对的有糖饮料黏着感更强一些

各有所好吧算是，无糖饮料那种回甜的感觉挺微妙的

[海大豆]

5 小时前，dfbjuj说道:

我也是这么想的  毕竟糖的危害还是目前比较明确的

只是说不确定正常食用代糖到底有没有危害

应该还好，毕竟代糖总量很小

[dfbjuj]

4 小时前，Grox0101说道:

是，无糖饮料有一种特别顺滑的口感，相对的有糖饮料黏着感更强一些

各有所好吧算是，无糖饮料那种回甜的感觉挺微妙的

哈哈哈  我刚开始喝确实也觉得很微妙

但是喝习惯无糖百事之后  只能说无糖百事真的牛逼

[dfbjuj]

3 小时前，海大豆说道:

应该还好，毕竟代糖总量很小

嗯嗯 我其实本来想问能不能当水喝的

看了前面他们的回复  感觉应该还是不太行

[海大豆]

8 分钟前，dfbjuj说道:

嗯嗯 我其实本来想问能不能当水喝的

看了前面他们的回复  感觉应该还是不太行

当水肯定不合适的

[dfbjuj]

4 分钟前，海大豆说道:

当水肯定不合适的

本来觉得如果完全无害又没有热量的话

不就是水吗  后来想了想除了代糖好像还有其他添加剂哈哈哈 是我天真了

[Emmm5454]

饮料本来就没有什么好处，相比于无糖，我还是选择少喝有糖饮料

一个是味道更加纯正，无糖饮料和有糖相比味道总有区别，

二是代糖毕竟是新产品，很难说有什么危害，很多东西都是几十年后才发现有害的，古代的欧洲贵族就是铅中毒，甜蜜素也是大规模使用二十年之后才发现致癌，而蔗糖毕竟已经有上千年全球的大规模人体实验了，少摄入肯定没什么问题