吐槽 大家睡眠都怎么样

[fsdfcdf]

七月中旬放假以来，放纵了一个星期（七点睡，两点），结果接下来这两个星期睡眠质量直接爆炸，睡八个小时都感觉眼皮子好重。

[ZhiyuZy]

感觉睡眠质量不太好  半夜容易被惊醒 

[用户11111]

最近睡得都不太行，每天早上都是憋尿憋醒的，然后回笼觉到上午。睡久了起来就没精神

[月晓]

是啊，于是要好好睡觉哦

[Louisils]

睡眠特别差 建议说是寻找好生物钟 如果生物钟不稳定的话那就会一直差下去

[jjsws]

睡眠还算不错，每次都是一觉到早上

[zoi]

最近几天比较一般 没有很差但也没有很好

[jjsws]

每天的作息都有规律，十一点睡早上八点起，中午也会小睡一会

[sxc5288]

引用

于 2023/7/31 于 AM12点14分，fsdfcdf说道:

七月中旬放假以来，放纵了一个星期（七点睡，两点），结果接下来这两个星期睡眠质量直接爆炸，睡八个小时都感觉眼皮子好重。

 

调整生物钟，多做有氧

[1_2_3_]

准备入睡的时候听不得一点动静，要不然就睡不着。其余时间睡眠一直都挺好

[Darkxs]

最近睡得晚，质量好的一批，躺下就睡着了