求助 哑铃划船没感觉咋整

[sxc5288]

参考教学，对着镜子摆标准姿势，但实际上仍没感觉

[月晓]

可能需要练习时长达标吧

[sylien]

一开始小重量找感觉，实在不行趴在哑铃凳上练。

在网上多查查资料，抖音是个好东西

[Louisils]

慢慢来 各种练背运动我是在锻炼第二个月才有一点感觉 可能后面五六个月才感觉明显 姿势正确就能练到 现在已经能自重引体三下了（我100kg）

[sylien]

4 分钟前，Louisils说道:

慢慢来 各种练背运动我是在锻炼第二个月才有一点感觉 可能后面五六个月才感觉明显 姿势正确就能练到 现在已经能自重引体三下了（我100kg）

100公斤引体三下，那你背练的不错呀

[Louisils]

10 小时前，sylien说道:

100公斤引体三下，那你背练的不错呀

哈哈哈哈谢谢 我现在目标是得减重了 

[结露qw]

先看看是不是哑铃轻了，如果不是，就去引体向上感受一下背的位置

[tzlm]

提升一下重量试试？