心情 你们作息会乱吗

[PASS110]

最近晚上睡不着，一直要到四点才能睡。长期下去感觉不行呀

[茶小荼]

很乱，我也差不多是四点睡，但是我是能睡着，撑着不去睡那种

[ASL0]

谢邀，一宿没睡着刚好看到这个——

感觉自己的一天变成了48小时，睡10+小时，然后折腾一天多，然后才有睡意

尝试一天不睡卡点调作息，然后不到两天就乱回去（@x@）

[euhcw2]

通宵打游戏的感觉无论晚上早上都一个样子

[b123]

5 小时前，PASS110说道:

最近晚上睡不着，一直要到四点才能睡。长期下去感觉不行呀

可以试试今晚22：00躺床上闭眼什么都不做，一会儿就睡着，次日很精神。

[ADGS1234]

睡觉和起床时间浮动都在一个小时内

[2990702787]

是的我以前都三点左右睡的，现在被迫养肝，建议尽量早点睡

[loshio]

每天都会乱 好难调

[lalalaily]

睡前不玩手机可以解决这个问题

[rtyu2929]

试试看运动，来累到不能熬夜，坚持个2.3天

[wen]

最近有点，有时2点多都睡不着

[TdDarkFs]

会乱，但不会乱到昼夜颠倒那种的

乱了就有意识的调整一下

[月晓]

确实是会，楼主请好好休息

[Sleftt]

会，长时间2-4睡觉，上午是没有的，下午不睡午觉不补杯咖啡是浑浑噩噩的，只有傍晚开始可能精神些

虽然也算三餐定时，但改善一下睡眠应该会有帮助（

[zwl03160417]

我最近的作息还是很规律的

[结露qw]

之前没有，最近突然变得非常乱，直接找不到规律的那种..

[堕落死魂]

最近1点睡，5点起难受.

[wywwyw]

会乱，乱的很，最近几乎没有正常作息

[illu]

永远在试图调作息的路上

[broken_wudi]

放假就很容易乱，下午睡一觉，晚上就睡不着了

[kao159360]

运动一下消耗点精力，可以的话在喝点酒，很容易入睡的。

[ZTZZT]

会，我不管是白天运动还是不运动都要晚上三四点才睡的着

[youlikeyau]

雖然說每天都2-3點睡 但是只要中午有小睡 晚上就變很難如眠

[bibaf]

不会，一躺下去就睡着了，晚上早睡点就行了

[GGBond12138]

上课的时候正常作息，放假回家天天两三点睡觉