心情 大家晚上睡不着会通过什么方式来助眠

[hhcdn]

之前试过什么叫asmr这类的助眠视频，结果感觉作用不大，后来尝试听英语单词，结果马上就困得不行

[毙了白猪]

小酌或放空大脑，效果还是蛮不错的。个人感觉喝到微醺或烂醉助眠效果最好，两者之间反而效果不理想。

[hhcdn]

20 分钟前，毙了白猪说道:

小酌或放空大脑，效果还是蛮不错的。个人感觉喝到微醺或烂醉助眠效果最好，两者之间反而效果不理想。

学到了

[毙了白猪]

8 分钟前，hhcdn说道:

学到了

饮酒伤身，推荐试试放空大脑，前期放空大脑比较难可以先试着把注意力放在呼吸上。

[yumeiwuzhi]

伴着那种很长的游戏解说视频或者相声入睡，我个人一看长视频就很容易犯困

[hhcdn]

1 分钟前，yumeiwuzhi说道:

伴着那种很长的游戏解说视频或者相声入睡，我个人一看长视频就很容易犯困

这样子，哪天睡不着我也试试看，有时我睡前看直播倒是越看越精神

[jcy]

直接熬到自己困为止就一直玩或是听音乐

[TT0]

我是强制自己睡的那种，就是不睁眼那种，也不确定过多久就睡了

[hhcdn]

8 分钟前，jcy说道:

直接熬到自己困为止就一直玩或是听音乐

好家伙，我如果不睡觉熬能熬到三四点😂

[hhcdn]

5 分钟前，TT0说道:

我是强制自己睡的那种，就是不睁眼那种，也不确定过多久就睡了

那说明你睡眠质量还是可以的，我这样强制睡反而好难睡着

[yyyfi]

睡不着就继续起床干活啊，总有你受不了的时候

[hhcdn]

1 分钟前，yyyfi说道:

睡不着就继续起床干活啊，总有你受不了的时候

说的有道理

[yee_3]

小时候听相声，现在看内种很催眠的游戏视频或者asmr，总之耳边有人说话我就能睡着了

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刚刚，yee_3说道:

小时候听相声，现在看内种很催眠的游戏视频或者asmr，总之耳边有人说话我就能睡着了

是的，感觉完全安静的环境下我反而睡不着会胡思乱想

[fllffl132]

看电子书

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1 分钟前，fllffl132说道:

看电子书

也是一个不错的方式

[zaqa]

高三那会感觉就是没asmr睡不着，现在心情不好睡不着的时候感觉放ai歌会很有效果，熟悉的声音会感觉很安心

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3 分钟前，zaqa说道:

高三那会感觉就是没asmr睡不着，现在心情不好睡不着的时候感觉放ai歌会很有效果，熟悉的声音会感觉很安心

是的我有时候睡不着也会听听老歌

[3dmforeigner]

听王道考研视频，不到20分钟直接失去意识。

一般晚上负面情绪比较大，转移注意力比较好。