心情 睡不着，感觉睡眠质量变差了

[星辰随心]

以前沾枕头就睡，最近老是出现主观上想睡觉。然后放下手机躺下却翻来覆去，半天无法入睡的情况。要说压力大又感觉还好，也没什么重要的事。就很奇怪

[月晓]

要不试试睡前锻炼一下

[comedian]

也许就是没什么重要的事 比较没压力不够累反而睡不着

[15676314]

睡觉规律一点应该能改善

[亚恩]

上了一周的夜班，作息崩溃了。

难受的一批，好难缓过来

[万花筒]

沾枕头就睡，不一定是睡眠质量好，也可能是过于疲劳了……

[facetofact]

长期需要吃药入睡的我，困还睡不着的感觉真的难受。

[missalot]

我最近的好办法是看一会哈迪斯的速通视频和一些体育比赛的视频，然后睡意马上就沸腾了。

[wu9458]

于 2023/12/6 于 PM11点09分，星辰随心说道:

以前沾枕头就睡，最近老是出现主观上想睡觉。然后放下手机躺下却翻来覆去，半天无法入睡的情况。要说压力大又感觉还好，也没什么重要的事。就很奇怪

可以看看小说啥的，夜里一直盯着文字很容易困

[小胡同志]

看看手机刷刷视频，看点能让你犯困的