心情 大家失眠时都是怎么睡着的呢

[纯真]

昨晚从十二点开始睡觉，反反复复一直睡不着，明明眼睛困的不行，直到五点多还是醒的，一天睡不够四小时，人都快裂开了。大家有没有什么助眠的好办法？

[羊駝]

要不不睡，要不躺著等睡死

[TOINLF]

你们难道不会吃褪黑素吗

[huangyouxiaoxuan]

看低评分喜剧烂片，不出20分钟倒头就睡

[huangyouxiaoxuan]

1 分钟前，TOINLF说道:

你们难道不会吃褪黑素吗

敏感肌能吃吗（触发被动）

[爱丧琳微]

会找个剧情特别淡的小说看，看一会就困了

[TOINLF]

4 分钟前，huangyouxiaoxuan说道:

敏感肌能吃吗（触发被动）

可以尝试体外吸收（bushi

[纯真]

11 分钟前，TOINLF说道:

你们难道不会吃褪黑素吗

吃过，吃完拉肚子

[axc345]

刷视频，看点番剧，困了就睡

[woguovs]

冲就完了，一发不行两发肯定倒头就睡

[Bakapitaya]

靠冥想
观呼吸、渐进式肌肉放松之类的
有不少这样的跟练视频

[ojbk]

深呼吸的时候心跳会越来越快，可能是因为氧气少了需要心跳加快来补上？我个人是加快喘气好睡着

[宁可三思]

右手放在胸前，数着自己的心跳入睡。我经常这么做，大概数不到300，200以内就睡着了（应该吧）

[悠闲零氪]

做一些让自己能感觉无聊的事，很快就会睡着

[lvziji]

我关注了几个讲解恐怖片的up主，失眠的时候就带耳机听他们讲解恐怖片，他们的讲解不一惊一乍，声音也不大，正好有个“听视频”的功能很适合，定个1小时自动关闭，一般听着听着就睡着了，睡不着也可以听故事不那么无聊（不是）

[hujunxi]

睡觉之前不能玩手机，然后跑会步之类了就很快可以睡着了

[prprprprprpr]

最好的方法就是运动，多活动身体出出汗之后，过个几天就调整过来了，我生物钟紊乱的时候都是这么干的

[单曲]

听念经的音频

[Rube]

大概率会熬到天明吧

[mlkm]

看舍长视频

[Celika]

失眠的时候我一般都是耳机放点游戏解说然后带眼罩入睡，那种没有明显一惊一乍的游戏解说特别适合当白噪音，反正我这么整睡觉速度奇快

[星碎]

坐50个身蹲后往床上一躺就睡了，