求助 经常熬夜大家会怎么保护自己呢？

[ananjiejie]

因为工作需要，有时候必须熬夜，我自己是听取医生建议，多运动，吃点护肝片，不喝酒，不吸烟。

[IBlikest]

多睡回来，然后睡醒又难受，熬夜无解。只能泡点枸杞延缓

[hgbs4bwd]

熬多久睡多久

[Xchara]

没办法的，只要还在熬身体的伤害就还在

[Yuukin]

我也很想知道，我倒不是因为工作原因，而是自己本身会失眠

[udking]

不用过分忧虑，困了就睡，不困就不睡，身体自我调节能力挺强的，反倒是过分忧虑才会对身体造成伤害。

[fensishanbeilati]

建议换个工作。如果8小时睡眠都保证不了，那还是换工作

[柠檬薄荷茶]

当然是尽量多休息 调整睡觉时间

[FunMoment]

午休，或者找时间多睡一会，毕竟身体是自己的。

[二中分校]

伤肝啊。。。

[no.xyz]

熬夜上班前最好睡1.5到2个小时，其他和你医生建议的一样，不过总会对身体有伤害，要是实在受不了就换份工作。

[DIO2077JOJO]

只能够多睡一些,不过实际不要熬夜比较好

[jonnyhotguy]

慢慢调生物钟喽，一下子熬伤害是曲线上升的

[翁剑雄]

早餐就可以吃一点麦片牛奶之类的，可以的话平时的食物里可以加一点胡萝卜或者维生素C，A比较高的，调熬夜是需要很长一段时间的

[苹果橘子沙拉]

护肝片有用吗

[暗夜无华]

平时多睡觉，争取能不熬夜就不熬夜

[ALLEIN]

能早休息就早休息  最好不熬夜

[COCHETA]

尽量规律性的熬夜，以及睡前的短暂拉伸，主要还是得规律休息和饮食，以及尽量视身体情况，最少睡足六个小时（非常神秘的是，我睡之前得喝咖啡才能睡着）

[蓝鱼]

很难说有什么可以保护自己的。如果真的存在那种措施的话，它想必早就被无良公司推广给苦逼的员工们了吧。

目前感觉自己就是在燃烧生命力来换取一些时间，唯一感到有点意义的行动是改善睡眠环境，争取更高的睡眠质量。

[酆都穆瑶]

很难说，一般睡死，然后吃点补品？比如各种维生素啊什么的，不过肯定不熬夜就没有这样的烦恼了

 

[hhwkjlfd]

有个问题是，熬夜的标准是什么啊，怎么样才算熬夜

[尘封千古]

中午睡午觉的时候多睡一会……

[aeivo]

生物钟乱了护不了，要是白天还睡请务必保持室内黑暗