心情 怎么不熬夜？

[轮替七鬼]

大概就是所谓的报复性熬夜缓解白天的压力了

问题是熬到4点什么的第二天能不能醒来会变成概率事件的（虽然原本也是）

既然是作为问题出现没辅助就没法自控放下手机电脑的情况

四月 16，由轮替七鬼修改

[Xchara]

最起码要一点点改变，早一点睡，手机关了以后不要放在枕边，不然肯定会忍不住看

[喵喵m]

压力问题的话 试试能不能缓解压力？或者有时间白天把精力释放了 晚上累了就会困了 

[蓝鱼]

如果说是因为时间不够才熬夜工作，那避免熬夜的办法只有提高时间利用效率，或者干脆不干了。

如果说是在报复性熬夜以缓解压力，那就请记住：

在熬夜期间，你的娱乐会被困意干扰；起床后，你在接下来的一整天里，就连感受快乐的能力都会减弱。

如果要计算快乐的总量的话，那熬夜反倒是在减弱快乐。

（虽然说得很清楚但实际上我也在熬夜。不过这些东西分享一下总没坏处）

[酆都穆瑶]

调作息的话，就硬抗到晚上6到七点，慢慢调至8到十点就ok了

当然要量力而行

[kilikili43967]

以前熬夜看手机，现在近视度数越来越深已经怕了，关灯上床不看手机就不熬夜了

[柠檬薄荷茶]

要有自制力 准点熄灯丢手机上床睡觉 养成习惯就不会熬夜了

[kurumi0822]

学生党吗，问题不大，上班之后想熬都熬不动了

[hhwkjlfd]

熬了，4、5点睡的8点醒的，然后每次熬夜都会早上正常起来进入一种异常的短暂亢奋状态。。。

[八云恒沙]

以前也是动不动熬夜还始终改正不过来。后来我个人尝试直接通宵熬到第二天晚上正常时间睡觉。然后维系正常作息时间，但这样做很伤身子，还是尽量靠自制力调整……

[咕噜]

固定作息，养成习惯。

[RsyTBM]

当你不想熬夜并能控制住自己时就行了。

[chen1607]

需要点意志力的，我有一个简单法子百事不爽。每天6点起，不论你是几点睡，这样坚持一周，保证你到点就困

[mlx]

于 2024/4/16 于 PM1点03分，轮替七鬼说道:

大概就是所谓的报复性熬夜缓解白天的压力了

问题是熬到4点什么的第二天能不能醒来会变成概率事件的（虽然原本也是）

既然是作为问题出现没辅助就没法自控放下手机电脑的情况

可以跑一跑步之类的让自己在睡觉前累一点就好睡了