吐槽 怎样才能静下心来学习呢？

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最近有个很重要的考试要准备，可是自己每天不是在论坛瞎逛就是打开游戏玩一会，但也玩不下去，玩不开心，就是无法静下心来学习。不知道大家有没有这种情况？都是怎么应对的？

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1 小时前，少年丶愁说道:

摆烂，不学直接去打游戏

关键是身体已经在摆烂了，但心里老是想挣扎一下

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15 小时前，普通的油豆腐说道:

可以尝试从简单易做的开始(比如每天点点就可过的百词斩)，或许可以更进一步，再不行也能让内心不再难受

好的，谢谢建议，准备尝试一下。

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9 小时前，supersummer123说道:

最近看了一本书叫‘认知觉醒’，书里面有个概念，人脑有三层，本能脑，情绪脑，理智脑，本能就是生物本能，吃喝拉撒睡瑟瑟。情绪就是喜怒哀乐，恐惧厌恶。理智就是思考，计算，衡量，逻辑。本能脑>情绪脑>理智脑，理智脑最弱，所以我们想静下来学习，学习时很难，有时候也很痛苦。因为本能和情绪正在抵触你的学习行为，所以通常理智会败北，然后我们就去做轻松简单快乐的事，俗称摆烂。书中提示我们不要去和本能与情绪对抗或者想着消灭本能与情绪，这俩是人生存的基本，理智干不过的。我们要用合理的方式引导本能和情绪成为我们学习的助力，这也就意味着，当你觉得学不下去或者学的很痛苦的时候你需要改变学习方法和策略，比如调整学习时间，学习难度，改输入成输出等。。。。。。具体方法书里面讲的更详细，推荐安利

好的，准备找来读读

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9 小时前，404bz说道:

建议直接忍住短期戒网，不然跟戒烟一样想起来心痒痒摸出来一根又一根

好的，准备短期戒网。

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10 小时前，蓝鱼说道:

如果不转换对互联网的态度的话，要有堪比绝食的勇气才能放下互联网，专心学习。

关键在于在对待互联网的态度。

虽然很想继续逼逼，但我自己也还没想好怎么做。

好的，最近准备断网一段时间。

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14 小时前，xiaozuzi说道:

这种东西要靠自己，用自己强韧的精神!!去战胜想摆烂的自己!

关键是现实诱惑太多，自己的精神又不够强大。

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22 小时前，jonnyhotguy说道:

把电子设备全关了

电脑和手机没法全关，工作要用到。

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10 小时前，吃喝说道:

啊，学习，我自己都学不下去，按照李云龙的话来说就是学习，学个屁

哈哈哈，看来咱们是同一类人

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11 小时前，aeivo说道:

给你自己十到二十分钟的时间放空你的大脑(可以做做运动)，这个过程会让你的大脑得到休息，之后再去学习，本质上还是自制力和习惯的问题。

好的，谢谢建议，我会试试的。

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9 小时前，zg080说道:

少刷短视频，练练注意力

短视频我刷的少，但我老是刷论坛

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9 小时前，260373538说道:

多去图书馆自习室或者搞个番茄钟啥的，你把每天要做的事情规划好应该会有帮助

好的，确实不能在家呆着

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9 小时前，kilikili43967说道:

我也这样，要是玩得开心也就算了，心里硌得慌，还是心理素质太差了

对对对，学又学不进去，玩又玩不开心

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11 小时前，ananjiejie说道:

你先试着静下心来什么都不想，等脑子冷静下来然后再打开书本学习。

好的，谢谢建议，我会试试