心情 大伙是怎么室内/居家锻炼的？

[Sakuya060516]

rt，lz最近在做波比跳，还有个小哑铃拿来练练小臂，另外还想买个免打孔的单杠用来做做引体向上，不过有点怕这种单杠不稳就是了

想看看大伙平时是咋锻炼身体的，学习学习

身体还是最重要的，大伙要注意休息，适度锻炼呀

[攸薩]

会有搭配高蛋白饮食吗

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1.发贴分享你喜欢的题材就可以获得最多的节操。

2.不敢发贴可以挑里面完成任务的主题，只要满五次回复就可以拿小额节操噢~

[Sakuya060516]

1 小时前，攸薩说道:

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没有啦，主要还是想保持体重/减肥，增肌的话可能去健身房+高蛋白饮食会更好

[攸薩]

28 分钟前，Sakuya060516说道:

没有啦，主要还是想保持体重/减肥，增肌的话可能去健身房+高蛋白饮食会更好

话说这样减肥的话，有没有啥料理作息可以分享呢，参加活动说说看如何~

[蓝鱼]

有坚持做这些高强度运动的意志力就已经超过95%的人了呢。

 

如果想在锻炼的内容上有所改变嘛，试试KEEP这个软件？

前几年火过一阵的，可惜我这种家伙三分钟热度过后就没再用了。

但毕竟是专业的健身软件，按照里面的指导来锻炼可能可以提升效率。

[Sakuya060516]

1 小时前，攸薩说道:

话说这样减肥的话，有没有啥料理作息可以分享呢，参加活动说说看如何~

233还是算了吧，自己瞎搞搞的

[Sakuya060516]

2 小时前，攸薩说道:

这样会边健身边听音乐吗～

会呀，平时喜欢听点纯音乐，跑步或者健身的时候会更惬意一点

四月 27, 2024，由Sakuya060516修改

[Sakuya060516]

3 小时前，蓝鱼说道:

有坚持做这些高强度运动的意志力就已经超过95%的人了呢。

 

如果想在锻炼的内容上有所改变嘛，试试KEEP这个软件？

前几年火过一阵的，可惜我这种家伙三分钟热度过后就没再用了。

但毕竟是专业的健身软件，按照里面的指导来锻炼可能可以提升效率。

Keep确实可以，但这么多年下来还是感觉自己调整出来适合自身的计划会更合适

[azem1994]

keep上是有很多减脂的运动方案的  你是减脂还是增肌还是减重  这个不一样的