300字新人报到 新人报到，意外闯入SS

[攸薩]

10 小时前，12567758说道:

锌和镁，睾酮素还有欧米伽3 都是和强化肌肉，维系肌肉相关的维生素，所以，还是有点作用的，大概.....

强化肌肉跟减肥没有绝对关系呢，你有没有感觉被智商税了(X

话说新手上路就可以找优秀会员来当呢，你有看过左列有WIKI吗

[攸薩]

11 小时前，switsh说道:

不知道，习惯使然吧，再加小时候去小卖店少，现在去一次都不知道吃啥

不过现在还会跟朋友去那里呢

[switsh]

3 小时前，攸薩说道:

不过现在还会跟朋友去那里呢

现在就是去吃饭或者去KTV啦

[攸薩]

49 分钟前，switsh说道:

现在就是去吃饭或者去KTV啦

你都会主动去唱歌吗

[switsh]

37 分钟前，攸薩说道:

你都会主动去唱歌吗

想去啊，过阵子就会想自己去一次试试

[攸薩]

7 分钟前，switsh说道:

想去啊，过阵子就会想自己去一次试试

这样不是以前经常唱吗，中文还是日文

[12567758]

6 小时前，攸薩说道:

强化肌肉跟减肥没有绝对关系呢，你有没有感觉被智商税了(X

话说新手上路就可以找优秀会员来当呢，你有看过左列有WIKI吗

强化肌肉也不能说和减肥完全没关系，因为肌肉量上去了，代谢也会高了，能量消耗也高了，那在控制饮食的情况下会比肌肉量低的人消耗更多的能量，从而达到减肥效果，总之聊胜于无吧。

昨天也有看过有招募ss维基啥的，可惜我除休息日，基本都莫得时间去整这个

[攸薩]

6 分钟前，12567758说道:

强化肌肉也不能说和减肥完全没关系，因为肌肉量上去了，代谢也会高了，能量消耗也高了，那在控制饮食的情况下会比肌肉量低的人消耗更多的能量，从而达到减肥效果，总之聊胜于无吧。

昨天也有看过有招募ss维基啥的，可惜我除休息日，基本都莫得时间去整这个

不过这样你会为了减肥做啥呢，是说WIKI本身有很多资讯可以看

[12567758]

4 分钟前，攸薩说道:

不过这样你会为了减肥做啥呢，是说WIKI本身有很多资讯可以看

其实我也就刚好知道，然后说说而已，想要减肥效果好，还是得控制食物的种类和适当运动，其他全是辅助手法，而维生素辅助是最为安全靠谱的，因为这玩意是真的缺，瘦子也缺得很

[攸薩]

刚刚，12567758说道:

其实我也就刚好知道，然后说说而已，想要减肥效果好，还是得控制食物的种类和适当运动，其他全是辅助手法，而维生素辅助是最为安全靠谱的，因为这玩意是真的缺，瘦子也缺得很

我没办法运动(

这样除了晒太阳还有啥简单获取

[12567758]

刚刚，攸薩说道:

我没办法运动(

这样除了晒太阳还有啥简单获取

去药店，然后找那种很便宜很便宜，上面写着OTC的小白瓶的维生素，才2块多到3块一瓶，直接把你看到名字不一样的全扫下来，那玩意便宜靠谱，随便霍霍，诊所的医生都推荐我吃那些，比几十块上百块的保健食品维生素好使得多。

[攸薩]

1 分钟前，12567758说道:

去药店，然后找那种很便宜很便宜，上面写着OTC的小白瓶的维生素，才2块多到3块一瓶，直接把你看到名字不一样的全扫下来，那玩意便宜靠谱，随便霍霍，诊所的医生都推荐我吃那些，比几十块上百块的保健食品维生素好使得多。

原来便宜的可以吃，我以为都是要吃保健品哎，可是这样名称不一样的是怎样

[12567758]

18 分钟前，攸薩说道:

原来便宜的可以吃，我以为都是要吃保健品哎，可是这样名称不一样的是怎样

就是什么维生素A软胶啊 维生素B2 维生素B6 维生素b群 维生素c 维生素D 维生素E这样名字不一样的，其实蛮多的。全部各买一瓶加起来可能都不用20多，但一些比较贵的元素就得大几十块了，比如钙锌镁，但这几个都可以吃牛肉鱼鸡蛋喝牛奶来补。不碍事

[攸薩]

1 分钟前，12567758说道:

就是什么维生素A软胶啊 维生素B2 维生素B6 维生素b群 维生素c 维生素D 维生素E这样名字不一样的，其实蛮多的。全部各买一瓶加起来可能都不用20多，但一些比较贵的元素就得大几十块了，比如钙锌镁，但这几个都可以吃牛肉鱼鸡蛋喝牛奶来补。不碍事

可是这样每餐都要吃吗

[switsh]

2 小时前，攸薩说道:

这样不是以前经常唱吗，中文还是日文

中文的啊，偶尔会两个英文的，日文还是只能听

[攸薩]

刚刚，switsh说道:

中文的啊，偶尔会两个英文的，日文还是只能听

这样最近唱啥流行歌呢

[12567758]

4 分钟前，攸薩说道:

可是这样每餐都要吃吗

酌情吧，有就吃没就不吃，毕竟若是按营养食谱来说，那个吃法，营养师都受不了，所以总结得出每顿以多吃不一样的蔬菜五谷，肉选脂肪含量低蛋白质高的，如牛肉虾鱼。少碰重油重盐重口味的。所以，控制饮食挺累人的，尤其是习惯点外卖的人（比如我）

[攸薩]

29 分钟前，12567758说道:

酌情吧，有就吃没就不吃，毕竟若是按营养食谱来说，那个吃法，营养师都受不了，所以总结得出每顿以多吃不一样的蔬菜五谷，肉选脂肪含量低蛋白质高的，如牛肉虾鱼。少碰重油重盐重口味的。所以，控制饮食挺累人的，尤其是习惯点外卖的人（比如我）

什 营养师自己都吃不了营养食谱吗

[12567758]

7 分钟前，攸薩说道:

什 营养师自己都吃不了营养食谱吗

主要是每天按要求的吃，太复杂了hhhhhh，这还是来自另一个主科医生UP的吐槽

[Tokur]

16 小时前，12567758说道:

虽然但是，我现在连脱离限制都感觉好遥远啊

揉揉揉w 保护措施是这样的，不然伸手党和广告之类的可就泛滥了呢w 

事实上，目前的门槛已经是历史最低的了喔w 历史最高门槛是要60天签到+申请呢w 论坛框架转换之后先是改成1800节操+注册60天+100内容数，后面才慢慢降低门槛的呢x 目前是300节操 + 注册3天 + 20内容数，有没有感觉意外地简单（bushi）

[攸薩]

49 分钟前，12567758说道:

主要是每天按要求的吃，太复杂了hhhhhh，这还是来自另一个主科医生UP的吐槽

每天都重复的餐点吗，那有人可以坚持吗(((

[12567758]

46 分钟前，攸薩说道:

每天都重复的餐点吗，那有人可以坚持吗(((

所以我每天换着花样去折腾这块鸡胸肉，这只鸡腿，这几颗菜红萝卜到最后，你就会发现，一锅端才是yyds

[12567758]

1 小时前，Tokur说道:

揉揉揉w 保护措施是这样的，不然伸手党和广告之类的可就泛滥了呢w 

事实上，目前的门槛已经是历史最低的了喔w 历史最高门槛是要60天签到+申请呢w 论坛框架转换之后先是改成1800节操+注册60天+100内容数，后面才慢慢降低门槛的呢x 目前是300节操 + 注册3天 + 20内容数，有没有感觉意外地简单（bushi）

卧槽！这么一对比！差距明显拉开了！

[攸薩]

8 分钟前，12567758说道:

所以我每天换着花样去折腾这块鸡胸肉，这只鸡腿，这几颗菜红萝卜到最后，你就会发现，一锅端才是yyds

天天吃鸡肉炖菜吗

[Tokur]

1 小时前，12567758说道:

卧槽！这么一对比！差距明显拉开了！

是的喔w 虽然说那个时期咱也没经历过就是了w