心情关于睡眠

只看该作者 · 七月 21

大家，有没有人工作日睡不醒，休息日睡不着的，有啥好办法吗？

月晓 · 七月 21

感觉没有好办法，或许适当锻炼?

逝情 · 七月 21

要么是工作环境问题，不知道你工作环境怎么样，自己的生物钟都乱了了吧，不然不会这样，要么自己心态要调整一下多开心开心

sdfkdssa · 七月 21

我觉得还是生物钟的问题吧。你规律作息一段时间，可能就会好一点。

jiijmwwm1 · 七月 21

睡不着可以晚上运动一下（比如8点左右，超过9点就不要了）。

GabeLee · 七月 21

如楼上坛友建议，晚上睡不着可考虑运动（中低强度那种，实在没场地，平板撑30秒也可以）。

顺便可以试试把睡眠时间提前（如果工作忙碌程度不需要到晚11点后的那种），然后早晨订个6点左右的闹钟，保证7小时睡眠基本就可以开始调整生物钟了

Thurston · 七月 21

规范一下睡眠时间调整一下生物钟？

月晓 · 七月 21

40 分钟前，jiijmwwm1说道:

睡不着可以晚上运动一下（比如8点左右，超过9点就不要了）。

确实是，太晚了反而肌肉兴奋

直接睡觉 · 七月 21

有办法，给我工资加一些，还有休假多一点，最重要的是下班时间不要在微信里@我了，真的很催眠啊啊啊！ :mx054:

羊駝 · 七月 21

沒有啊，咱上班基本沒遲到過，假日睡到死系列

黄浩 · 七月 21

海星，我睡眠质量还挺好的，

红hong · 七月 21

无论日期都会在一个生物钟时间醒，休息日就回笼，工作日就起床受罪

light_diver · 七月 21

調整一下作息，平日早點睡就好

大沼くるみ · 七月 21

休息日睡不着大概可以试试运动运动，再不行只能试试褪黑素了。工作日睡不醒那就不清楚了，不过你这样的情况可能换个工作调整自己好一些

growl · 七月 21

调整一下生物钟准时睡觉准时起床如果实在睡不着跑个几公里回家洗个澡再躺床上

U咩 · 七月 21

休息日睡不着的话可以多运动运动~

心情 关于睡眠