心情 以前我觉得自己不是一个会失眠的人

[鸟海有栖]

小时候跟着妈妈到处跑，去哪都是倒头就睡，根本不会考虑失眠的问题，现在在国外倒是经常睡不着，昨天就熬到4点。我个人感觉应该是气候的问题？已经连续失眠快一周了好痛苦！！

[Zichuz]

白天运动运动，也可以买点维生素B6和褪黑素试试，说不定有帮助

[鸟海有栖]

2 小时前，Zichuz说道:

白天运动运动，也可以买点维生素B6和褪黑素试试，说不定有帮助

感觉是要多动动，现在运动量确实太少了

[bg689406]

白天累一點 晚上躺下去就睡著了

[月晓]

或许是认床，想家了，多锻炼锻炼调整一下身体

[3121454220]

来一发就睡着了，我每次失眠都这样

[鸟海有栖]

1 小时前，bg689406说道:

白天累一點 晚上躺下去就睡著了

我感觉是要多动动，来这边运动量少太多了

[鸟海有栖]

12 分钟前，月晓说道:

或许是认床，想家了，多锻炼锻炼调整一下身体

认床应该不会。。。国内到处跑是倒头就睡的，感觉就是动少了

[鸟海有栖]

6 分钟前，3121454220说道:

来一发就睡着了，我每次失眠都这样

保真吗（

[3121454220]

2 分钟前，鸟海有栖说道:

保真吗（

你今晚试试看咯

[鸟海有栖]

26 分钟前，3121454220说道:

你今晚试试看咯

明儿早还有班，等一天（

[pigandqy]

于 2024/8/16 于 PM4点19分，鸟海有栖说道:

小时候跟着妈妈到处跑，去哪都是倒头就睡，根本不会考虑失眠的问题，现在在国外倒是经常睡不着，昨天就熬到4点。我个人感觉应该是气候的问题？已经连续失眠快一周了好痛苦！！

以前我也睡不着，后面换了个枕头就睡得好了。

 

[鸟海有栖]

15 小时前，pigandqy说道:

以前我也睡不着，后面换了个枕头就睡得好了。

 

主要我到处跑感觉没挑过枕头，等放假换一个试试

[ijinoze]

于 2024/8/19 于 AM6点44分，pigandqy说道:

以前我也睡不着，后面换了个枕头就睡得好了。

 

有没有枕头的推荐呀？

[湖中旅者]

9 小时前，鸟海有栖说道:

主要我到处跑感觉没挑过枕头，等放假换一个试试

有用吗？最近睡得一直都很晚

[永恒的有时]

兄弟你这应该是想家了或者最近压力是不是有点大了，建议睡前喝一杯牛奶（相信我有奇效！），然后手机别放身边，躺在床上尽量什么都别想，这样一会就能睡着啦

[曾经也许jugg]

焦虑的原因罢了，心病只能心解，实在不行就去找心理医生，严重的失眠问题是会对健康有很大影响的

[鸟海有栖]

于 2024/8/20 于 PM8点45分，永恒的有时说道:

兄弟你这应该是想家了或者最近压力是不是有点大了，建议睡前喝一杯牛奶（相信我有奇效！），然后手机别放身边，躺在床上尽量什么都别想，这样一会就能睡着啦

这么说提醒我了，每天晚上温一杯试试

[鸟海有栖]

于 2024/8/20 于 AM8点04分，湖中旅者说道:

有用吗？最近睡得一直都很晚

对我个人没用。。。最近买了两个枕头都不理想

[鸟海有栖]

56 分钟前，曾经也许jugg说道:

焦虑的原因罢了，心病只能心解，实在不行就去找心理医生，严重的失眠问题是会对健康有很大影响的

压力确实大，哎

[永恒的有时]

1 小时前，鸟海有栖说道:

这么说提醒我了，每天晚上温一杯试试

在外面无论如何一定要对自己好点

记住自己的身心健康才是最重要的！

[曾经也许jugg]

22 小时前，鸟海有栖说道:

压力确实大，哎

看开点吧，其实很多痛苦的起源自于贪念或者虚荣，推荐你读读毛选，读完真的对自己的人生会有新的认识

[Ushiodo]

23 小时前，鸟海有栖说道:

这么说提醒我了，每天晚上温一杯试试

还有洗澡 洗舒服的热水澡 放松一下身心

[鸟海有栖]

于 2024/8/23 于 PM11点07分，曾经也许jugg说道:

看开点吧，其实很多痛苦的起源自于贪念或者虚荣，推荐你读读毛选，读完真的对自己的人生会有新的认识

知足常乐，但是有时候真做不到

[鸟海有栖]

于 2024/8/24 于 AM12点51分，Ushiodo说道:

还有洗澡 洗舒服的热水澡 放松一下身心

洗澡倒是天天有洗，算是每天的享受时间了