心情 大家睡前会做什么来助眠呢？

[acbb12]

本人喜欢睡前洗澡把体温弄高，让自己困呼呼的上床，然后关灯躺下听100%健全的掏耳ASMR(*σ´∀`)σ

[黑炎龙白炎吐息]

放松，放空，控制自己不要动

[Qcqingchu]

做什么能助眠不知道，但是一定不能打游戏不然会越来越精神

[光暗天秤米修斯]

听音乐,大部分gal的专辑挺适合睡前听的

[小邪神]

晚上的话环境舒适就能很快睡着，白天得带着耳塞然后调好趴的姿势才行

[望月舞]

听一两首歌，其中包括一首纯音乐

[xiaolinfeng]

极端情况下我是用头袭击墙体，从而达到迅速入眠的效果

[zxcvbnm6317037]

做keep上的睡前放松拉伸

[juran215]

有一种离谱的入睡方式叫做窒息入眠法，通过减少氧气吸入量来达到使人昏厥的目的

[LGdAG]

不停 听力损伤是永久性不可回复的 建议30分钟以内结束 真要听还是大自然的雨声最助眠

[klwfeoqo]

放空大脑什么也不去想调整呼吸之类的

[yingzhengen]

23 小时前，xiaolinfeng说道:

极端情况下我是用头袭击墙体，从而达到迅速入眠的效果

这是睡着还是昏迷了

[corve1998]

洗热水澡，然后玩一会ns自然会困了

[lianshiyu]

听音乐，听着听着就睡着了

[3w3]

听歌，我自己是这样的，很快就能睡着了

[namewhatnames]

上个厕所，喝口温水，平躺舒展自己的身体，然后闭眼涣散自己的意识胡思乱想一些东西。

[nidhoggkb]

于 2024/9/26 于 AM8点55分，acbb12说道:

本人喜欢睡前洗澡把体温弄高，让自己困呼呼的上床，然后关灯躺下听100%健全的掏耳ASMR(*σ´∀`)σ

我会使用飞机入眠法让自己昏过去。

[XZWXUP]

找一些游戏实况主去看，经常看着看着就睡死过去了，经常一个视频要好几天才能看完

[Mare.S.Ephemeral]

打游戏打到累（

[乱s冰舞]

没有助眠，本身睡得就晚，基本倒头就睡

[aboycentio]

闭上眼睛，然后回想一天

[Leeway7]

睡前在脑内构思正常向或R18小故事，不断加设定加细节，太复杂大脑就累了，就能睡着了。

[lujhdsi]

看各种科普视频

[W.H.]

3 小时前，lujhdsi说道:

看各种科普视频

我就越看越精神，直接进博主主页全看完，看不完不睡觉

[648480505]

想进入睡眠，精神不能活跃，放空自己，舒适的睡姿。