建议 健身1年了，还是比较建议各位有条件就健健身

[mahosan520]

22 小时前，苹裹龙说道:

忘了之前在哪里刷到过一个段子，日本某位健身up说健身最大的敌人就是上班，并奉劝大家想要健好身的话，千万不能上班

所以最好的健身阶段是大学期间

[mahosan520]

于 2024/12/2 于 AM1点49分，僵尸鱼说道:

怎么说呢？哥们作为一个资深老色批，从小学开始🦌。基本保持着1天1发的频率。

一直到大学最后一个学期前都是如此，后来实习了，发现工作之后还保持着如此的习惯身体的确有点吃不消（22岁）

就在快毕业前的一段时间哥们戒了个把月，机缘巧合之下认识了一位健身的哥们，莫名其妙的就报了健身房，刚开始真的很痛苦，肌肉的酸痛感和疲惫感的确让我这个从不运动的吃不消。但是扛过那段时间后发现健身真的给我带来了很多好的变化。现在卧推极限70kg 硬拉110kg 深蹲 我不练腿⌓‿⌓。（楼主171 70kg）整个人都变精神了。

 

我一开始是做有氧操，后面加强度了去长跑，心肺夯实后最近才开始撸铁。只能说健身的确增强男人底气，无论是手艺活还是房事，次数跟时长都有所提升