心情 每天醒来发现身体越来越疲劳

[黑暗幻想乡妖精]

各位有没有这种情况以前怎么睡都睡的好但是越往后睡眠质量越差整的现在每天起来一身的疲惫，不知道在座的大佬有没有能完美去除疲劳重新回到完美睡眠的方法吗？

[较好的书呆子]

睡前别刷手机，别激动，别瞎想东西，该干啥干啥，关键是要早睡

[mahosan520]

白天工作强度如何？太累了会影响深度睡眠，之前夜跑量太多时手环总是说我深睡太短，起床后也的确感觉不在状态。

如果是作息问题的话，可以去买点褪黑素，睡觉前半个小时吃，放下手机闭目，很快就困了。这样调个两三天后到点就有困意，不用再吃。

[朴茨茅斯之韵MEMORY]

睡觉的满足度取决于很多原因，在上网搜搜一大堆，有可能是因为你的作息不定时，又或者是某一种生活习惯让你不能长时间的熟睡。我在这里举一个例子，如果我们在睡觉前或者是整天都待在电脑前都会让自己无法好好睡觉的，只要把不良的生活习惯都改好，你就离可以好好睡觉不远了

[我是一个什么啊]

如果不嫌麻烦的话，上医院去检查身体是最保险的方法

[HFMAX]

跟你有点类似，我现在每天睡了五六个小时自己就醒了，再想睡也睡不着了，明明之前还能睡很久的

[好姐妹丰川祥子]

少吃多运动，保持良好心态

[toki3370]

首先别刷手机,然后别想太多,想太多的话睡眠质量一定不会好