心情 大家有什么下午工作学习不困的方法么？

[Kris Dreemurr]

于 2025/4/1 于 PM2点40分，sabbs说道:

1.规律作息，每天定时定点起床睡觉

2.睡前不要看手机，你可以考虑看看书什么的。。

3.在一整天都要工作或是学习的情况下中午保持半小时到一小时的睡眠确保精力充沛

4.以此为基础，加强你的体质，锻炼身体

不抽烟，酒仅浅尝辄止。晚上11点睡觉，保证睡足8小时。睡前喝一杯温牛奶，然后做20分钟的舒缓运动暖身再睡觉，基本能熟睡到天亮。像婴儿一样，绝不把疲劳和压力留到第二天。连医生都说我很正常。

（无端联想

感觉这种回答太标准了，反而很难做到

[MJCi]

4 小时前，Kris Dreemurr说道:

一般多久会需要喝一次呢（想要回复我时要点这个引用哦）

犯困的时候会喝，大概一周两三次的样子

[古明地觉514]

6 小时前，Kris Dreemurr说道:

你这个中午睡觉是睡多久

控制不了（快的时候10分钟 慢的时候1小时

[Kris Dreemurr]

6 小时前，MJCi说道:

犯困的时候会喝，大概一周两三次的样子

那感觉频率比较高的···

你喜欢喝什么咖啡啊

[Kris Dreemurr]

4 小时前，古明地觉514说道:

控制不了（快的时候10分钟 慢的时候1小时

十分钟 真的有睡到吗

[MJCi]

2 小时前，Kris Dreemurr说道:

那感觉频率比较高的···

你喜欢喝什么咖啡啊

比较喜欢半糖的拿铁

[古明地觉514]

2 小时前，Kris Dreemurr说道:

十分钟 真的有睡到吗

真的有的，我一般十分钟就能很精神了

[古明地觉514]

2 小时前，Kris Dreemurr说道:

那感觉频率比较高的···

你喜欢喝什么咖啡啊

我喝的是家人买的美禄可可（说是东南亚国民饮料，雀巢旗下的）我看他也有咖啡因，就当咖啡喝了，我都不加糖的

[IE996]

我是喝咖啡度日了，上班困就冲冻干咖啡粉，牌子就大卫杜夫或者摩可纳，放假自己手磨咖啡冲泡，一般每天两杯。

不过这样每天都喝的话对身体也不好，每个月有四五天会戒咖啡，那时候反而会因为有咖啡因瘾头而精神不振、烦闷。

中午午睡前一口喝下咖啡，在提神效果还没起来前小睡20～30分钟，下午反而会非常精神。

10 小时前，由IE996修改

[羊駝]

22 小时前，古明地觉514说道:

话说，你玩过草泥马历险记吗（《草泥马历险记》是由中国国内玩家高岭利用RPG maker VX工具制作的一款免费PC端角色扮演游戏）当年挺火的，也算我的rpg入门作了。

不过似乎2010年左右那个时期的作品都会有h要素，比如绿坝娘大冒险和这个，可能现在互联网管的多，所以h在正常向作品里比较少了。

說真沒玩過啊，不過確實聽過

[古明地觉514]

40 分钟前，羊駝说道:

說真沒玩過啊，不過確實聽過

说真的（我以为你玩过，这游戏当时名声不小，加上你这个羊驼头像，我还以为你是作者本人

[Kris Dreemurr]

10 小时前，MJCi说道:

比较喜欢半糖的拿铁

emmm 为什么喜欢啊

[Kris Dreemurr]

10 小时前，古明地觉514说道:

真的有的，我一般十分钟就能很精神了

我感觉十分钟对我来说跟没睡也差不了太多，就是只持续短时间

10 小时前，古明地觉514说道:

我喝的是家人买的美禄可可（说是东南亚国民饮料，雀巢旗下的）我看他也有咖啡因，就当咖啡喝了，我都不加糖的

？还有这种东西？

可可跟咖啡不是一种饮料啊

[Kris Dreemurr]

9 小时前，IE996说道:

我是喝咖啡度日了，上班困就冲冻干咖啡粉，牌子就大卫杜夫或者摩可纳，放假自己手磨咖啡冲泡，一般每天两杯。

不过这样每天都喝的话对身体也不好，每个月有四五天会戒咖啡，那时候反而会因为有咖啡因瘾头而精神不振、烦闷。

中午午睡前一口喝下咖啡，在提神效果还没起来前小睡20～30分钟，下午反而会非常精神。

卡延迟生效时间是吧，有没有翻车过睡不着的情况（想要回复我时要点这个引用哦）