咨询 想问问大家对熬夜的处理

[醉后不知天在水]

生物钟打乱的话，你起码要正常睡觉一个星期才能调整回来

[Sixswords]

刷视频会刺激多巴胺，导致兴奋，可以试着每天晚上跑一会步

[kuaisufeiying]

躺在床上用手机无论做什么都很容易越来越精神然后就熬夜了。。。所以试着躺下之前把手机放的远远地充电，忍住几次不去拿，习惯了就好了。