kuaisufeiying 发布于八月 3 发布于八月 3 · 只看该作者 躺在床上用手机无论做什么都很容易越来越精神然后就熬夜了。。。所以试着躺下之前把手机放的远远地充电，忍住几次不去拿，习惯了就好了。
tenderness030 发布于九月 5 发布于九月 5 · 只看该作者 睡不够才叫熬夜吧 晚睡晚起应该是叫作息不健康生物钟错乱巴拉巴拉 对我来说熬夜更多是因为白天的时间拿去做正经事了 就夜晚的时间自己才有完全的支配权 有点舍不得所以猛猛丸
dryadshaw 发布于昨日 05:59 发布于昨日 05:59 · 只看该作者 从来没有成功解决过熬夜问题，不过据我的观察，熬夜的关键还是不打算早起，如果你天天早上五六点有事要做那应该都能比较早睡吧 dryadshaw在看最新一期的月报时想起以前的月报一时兴起前往整理，发现以前留下的私房钱 8节操
魔神爱 发布于2 小时前 发布于2 小时前 · 只看该作者 我有从失眠到调整的差不多的经验。 去年的时候最严重是一整宿一整宿的失眠，要到第二天接近中午才能睡着。之前不管多困就是不行。 最开始用的方法是硬熬，既然第二天中午才能睡着，那干脆中午也别睡了，开把游戏硬熬到下午，这样每天往后推一点推一点的调整。稍微扳回来一些。不过还是很容易睡不着。 后来发现出门玩，自己找个宾馆什么的，白天去外地就很容易让自己白天更兴奋一些。惦记着时间第二天早上差不多也会醒。这种环境的剧烈变化可以打破一些身体上的习惯。 就这样出了几次远门。每次都能早上八点多醒。 现在作息就相对正常很多了。 晚上1点前能睡着，第二天早上八点多起来也差不多。而且之所以是一点单纯是因为没有更早的必要，能感觉到如果要再往前推移，变成12点睡，7点起也没问题。
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