建议 大家的入睡方式是什么

[mahosan520]

19 小时前，pawing说道:

主流的论调是睡前要放松，我倒是觉得睡前比较适合干些活。洗漱干净，穿上睡衣，打开电脑，写写文档整理资料等感觉累了，直接栽倒在床上关灯直接就睡了。反而睡前听音乐什么的会很长时间保持兴奋。

我就不能听歌入睡，因为歌肯定都是自己耳熟的嘛，听了上一句脑海里就自动反应出下一句，没办法放空。现在是要么什么也不听，睡前刷一两个视频后告诉自己看够了，就躺着调呼吸；要么听点古典乐啥的，声音调到最小，和音乐拉开距离。其实我也听不懂古典乐，纯粹是根据旋律体会情绪起伏，但就是因为听不懂，所以能放空大脑睡着。如果能听懂，就变得和听歌没啥两样了。