心情 大家睡不着的时候用什么方法入睡呢

[蕾米莉亚威严满满]

想象一片黑色然后什么都不想这个我也在用，每次在床上翻来翻去半天，最后还是这个方法

[炉鱼]

听音声，可以试试触发音之类的，或者是雨声，燃烧声，最开始入坑助眠的时候听的就是雨声和自然音效

[炉鱼]

于 2026/1/19 于 PM6点12分，mahosan520说道:

以前是听音乐，现在嫌夜里翻身压耳机蹭耳机会把人碰醒，干脆就躺着不动

带耳机睡第二天早上起来还得到处找耳机我有一次找耳机找了半天发现掉进了被子里面，侧面的拉锁开了一点点，耳机就那么水灵灵的钻进去了

[renxin]

在上学的时候，有时候睡不着在脑袋里不停得背书，或者做点简单的计算，背着背着或者算着算着就睡着了，既能睡觉又能学习一举两得。但是不能弄太复杂的东西，不然会完全睡不着，满脑子都是把他弄出来，然后就失眠了。

[BHend]

现在每天都听助眠音声，比较喜欢听油管上v的低语声，关于耳机一般用有线所以还算好找，迷迷糊糊有些时候就扯掉了。不过真因为焦虑或者想事情失眠确实没什么好的办法