吐槽 有什么减肥小妙招吗

[ct-r]

去试试爬山，对我来说效果很猛，还可以先做做力量训练长肌肉了减肥效果更好

[攸薩]

4 小时前，一个一个路人说道:

还是得多运动吧，少吃的话感觉晚上会很饿耶

就问你是不是经常吃宵夜

[攸薩]

6 小时前，kkkly说道:

啊？我吗？（西游记奔波儿灞表情包）

不考虑发吗，还是会想写感想文（

[企鹅乘小车]

尽量少吃点

[时间旅行者阳]

于 2026/3/27 于 PM9点45分，kkkly说道:

最近总感觉身体素材大不如前（绝对不是冲多了），还很容易困，不知道是不是太胖了的原因；

大家有什么减肥小妙招吗

减肥简单来说就是让你消耗的能量比摄入的能量多，如果运动不起来，可以尝试多吃点热量低饱腹感强的食物，比如魔芋粉啊，凉皮啊等等

[rinrinhoho]

主要还是少吃多动吧，管住嘴迈开腿什么的

[Cd_P]

算不上妙招，去年胆结石不能吃油脂多的东西，不敢吃撑，只吃不吸收，两个月瘦了30斤，走路腿都是软的

[刚重装完系统]

少吃多餐多运动，让能量摄入小于消耗，进食先吃蔬菜，再肉蛋奶鱼等蛋白质，最后吃米饭
蔬菜纤维素堵塞幽门，能减缓蛋白质和碳水进入肠道吸收，保证餐后血糖平稳，避免出现晕碳

[kkkly]

1 小时前，刚重装完系统说道:

少吃多餐多运动，让能量摄入小于消耗，进食先吃蔬菜，再肉蛋奶鱼等蛋白质，最后吃米饭
蔬菜纤维素堵塞幽门，能减缓蛋白质和碳水进入肠道吸收，保证餐后血糖平稳，避免出现晕碳

科学减肥！明天就开始

[renxin]

没有什么小妙招，控制饮食，多运动。还有就是别拖延，不要想明天开始，不然你会有一大堆的明天的，然后就不知不觉就胖了。

[超高校的北方]

少吃高热量的油脂还有就是爬楼了吧简单不耗时，哦注意要往上爬下来的时候最好做电梯不然蛮伤膝盖的

[王司徒aaaaa]

熬夜然后晚起，这样一天就只能吃两顿，然后再吃点不爱吃的，一段时间就能瘦下来