吐槽 电脑看太久腰酸背痛，各位一般如何缓解

[1x7ty]

最近打游戏强度有点高，一打几个小时，玩完就特别疼

[NB250DBJ]

定个闹钟或者定时器 每隔半小时起来动一下

windows的系统APP就自带这个功能b(￣▽￣)d

[柒陆陆]

我都是用睡觉缓解的(

从根源解决问题就是隔一段时间起来动动啦

[1x7ty]

5 小时前，NB250DBJ说道:

定个闹钟或者定时器 每隔半小时起来动一下

windows的系统APP就自带这个功能b(￣▽￣)d

这倒是个好办法

[HY1730]

自己定个闹钟，隔一段时间站起来，去阳台或窗边看看风景，不要扭腰或者拉伸

[乱舞涟华]

隔一段时间休息一下

[羊駝]

別久坐唄，外加每天固定運動

[000ssrs]

感觉躺在床上，用一个东西给腰垫着一下，会感觉有点酸可能有缓解的作用吧？

[houguoyuguigou]

我各人是24小时最少有10小时坐在电脑前，颈椎已经感觉有点不适了

我领导也是个老颈椎病，还为此跑过医院什么的，他给自己就是订闹钟，到时间就做深蹲然后活动身体起来动动

我目前准备先入手一个人体工程学座椅从平时坐姿上稍微改变一点

[icngirgj]

反正也是临时缓解，那就喷剂+贴膏药

[yangwenli]

躺旁边床上或者出去散步

[z1061365366]

于 2026/5/6 于 AM4点30分，1x7ty说道:

最近打游戏强度有点高，一打几个小时，玩完就特别疼

我有邪修，脖子酸背酸去旁边做十个俯卧撑就会缓解。（不过既然都很痛了的话还是平躺休息吧）

[过了十五天花板]

于 2026/5/6 于 AM4点30分，1x7ty说道:

最近打游戏强度有点高，一打几个小时，玩完就特别疼

会不会是腰部有毛病呢？我早些时候一口气坐八个小时也没啥感觉，我建议如果疼得厉害，去找医生才是明智之举

[Cd_P]

起来走走，智能手表隔一个小时会有提醒，就起来看看远方、接杯水什么的

[辩证法历险中]

长时间久坐会导致腰肌劳损；可以设一个番茄钟，每25分钟就起来休息5分钟，喝杯水、拉伸一下，效果挺好的；每天锻炼一小时可以维持身体健康哦

[影病病原体]

出门跑两圈，不想出门可以找些拉伸视频跟练