体育 只用哑铃能不能练腹肌？

[幽⑨の音]

其实不用哑铃都可以练成的说。。

[sylolicon]

俯卧撑最方便，用器械的话单杠还有二练习也是对腹部的

[fzy462]

哑铃练不出腹肌的，腹肌要专门的训练

[Piers]

仰卧起坐+1不过你还可以下个练腹肌的app

[yuanhanfei]

锻炼之前你需要做有氧运动不然没效果

 

[moaning]

不用器械也可以练腹肌的吧- -

[zaftayf]

感觉你说了一句废话 只用哑铃怎么练腹肌？最起码你去买个轮子啊

[Psyqhical]

sylolicon 发表于 2015-3-10 20:48

俯卧撑最方便，用器械的话单杠还有二练习也是对腹部的

{:7_527:}俯卧撑练腹肌还不如仰卧起坐呢，俯卧撑那是练胸肌的

[Psyqhical]

{:7_516:}哑铃练腹肌……一般也就是给仰卧起坐增加重量吧，这算是比较简单的锻炼，如果可以还是买点器械好

[qhyzero]

看见前面说笑出腹肌的。。。害我笑出了腹肌，，2333

[xtarchon]

把哑铃放胸口 你还能呼吸么...........

[平胸万岁丶]

不停的笑就行了别说腹肌了你想要什么都能笑出来

[amimax15]

只有啞鈴的話可以學我弟．．．

 

他說把啞鈴用下巴夾住，然後再做仰臥起坐．．．

 

也不知道他是不是在唬爛．．．

 

你可以試試．．．

[feileide]

自重训练就可以了，训练量上去了练哑铃也不用。

[fhsh910542]

啞鈴怎麼練6塊肌教我阿

我只知道仰臥起坐

[man75342]

肯定可以啦，空手都能练，别说有哑铃了！负重仰卧起坐！