体育 肚腩可以练成腹肌吗。。

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最近喝得多坐得多。。。有个小肚腩 不知道去健身房能练成腹肌吗{:10_639:}

以前去过几次就没去过···好像没什么效果

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aioaio 发表于 2015-2-9 17:12

每天睡前50个俯卧撑X30天。就搞定了~

 

本人同学亲测

我今个月尝试一下！！！

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alufas1982 发表于 2015-2-9 17:13

这个需要坚持的。。。之前我初中有一个童鞋，每天做120个仰卧起坐，然后练出了一身腹肌。。。不过 ...

以前读书身材还是不错的···一出来工作就1.。。。。。

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Rainbow喵 发表于 2015-2-9 17:13

其實自己訓練就行了...

只是要持之以恆~~

我就是怕自己坚持不了= =太懒了

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wangzhiche001 发表于 2015-2-9 17:20

这个肯定能得，而且不需要去健身房

应该坚持几个月就能了···

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sake1993 发表于 2015-2-9 17:24

这个没看到过实例，但是估计得要坚持，必须坚持才有成效，比如早中晚各100个仰卧起坐，坚持1个月绝对有成效 ...

O O100个·····好吧 我试一下 感觉好久没运动过

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逝去王女 发表于 2015-2-9 17:26

只要肯坚持练都可以的吧w

{:5_251:}应该可以吧···就怕坚持不了

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g220 发表于 2015-2-9 17:29

腹肌 谁都有啊 不过一般都是埋肉里了 单纯要美形还是养成良好的饮食习惯比较有效果 虽然也可以把 ...

主要是出来工作活动时间就比较小了····· 一直这样感觉也不行

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dfsadn 发表于 2015-2-9 17:30

只要坚持 完全可以 我坚持每天 50个仰卧起坐

已经有六个腹肌的型了 可惜现在没坚持了 ...

{:5_217:}我一开始也是每天晚上做的···但是现在晚上打打游戏就直接睡了= =

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match888888 发表于 2015-2-9 17:53

楼上不要误导人呀，每天50个就能出型那是因为本身就偏瘦呢

每个人都有腹肌，只要够瘦 ...

感谢大大~！~O O。。。我听说有肚腩比较难解决

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chenyuwang1992 发表于 2015-2-9 18:02

無論如何，都要擁有持之以恆的鍛鍊之心呢...

 

我的啞鈴好像放到發霉了(謎:鐵會發霉嗎?){:10_630: ...

读书时候的哑铃都扔了= =！！

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SO~THAT~ 发表于 2015-2-9 18:11

嗯嗯，根据某个对人类的思想与文化起到启迪作用，通过一种最初是用来进行高速运算的电子计算机器显示，并且 ...

有点···复杂的样子····对物理不太敏感！！！

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画菱形 发表于 2015-2-9 18:17

你可以在下班是跑个1000多米。坚持半年，至少不会有啤酒肚

······这太难啦！我工作的地方很远

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被玩坏的小若 发表于 2015-2-9 18:22

需要坚持和毅力呢~

哈哈~~~我也是这样认为

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w619976869 发表于 2015-2-9 19:05

练腹肌撕裂就行了 一个月虽然腹肌不会特别明显但肚腩绝对没了 持续下去腹肌绝对会有的 ...

上面有位大大说了一下 今晚尝试一下

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silentsand 发表于 2015-2-9 19:11

理论上是可以的，但是我的肚腩练了半年也就那么回事吧，当然说到底我也没有特别拼地锻炼，不过我觉得我也算 ...

我就是这样子·····是越来越老了吗= =

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扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 19:18

有时间和精力就好，要不就和咱一样，去参军，在军营一定能连出来 ...

哈哈~想起军训的时候给操到变得像另一个人似得

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ex20011206 发表于 2015-2-9 19:15

主要还是要坚持，而且不需要非常强力的锻炼，腹肌和减肥不是一个概念。一般每天50多个俯卧撑+50多个仰卧起 ...

啤酒肚比较难····这是通病= =不过还得要尝试

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rdddrescr123 发表于 2015-2-9 19:31

多练就行了，不过要持之以恒

哈哈~~~~知道的 谢谢！

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rdddrescr123 发表于 2015-2-9 19:42

不过个人建议最好找个好友监督，这样不会半途而废

那就只能是我父上母上了！！= =

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扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 19:46

啥情况？？？

天天晒太阳····不好吃不好喝····那一个月真是煎熬

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DLZU 发表于 2015-2-9 19:47

瘦子练出肌肉比胖子要容易得多，如果只是肚子那坨脂肪练成腹肌，还是可以的，不过要花至少5个月左右，空闲 ...

哈哈···还好我勉强算一个瘦子

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扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 20:04

挺过去就好了，咱在新兵营的时候为了训练我们这些大学生，你都不知道，可TM残酷了 ...

我大学的时候就已经知道了TAT······去广州黄圃军校···坑得一B

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rdddrescr123 发表于 2015-2-9 20:39

只要父母不会嘲讽就行，个人父母还是挺支持的

哈哈··我父母基本都不管我了··除了女友吧··

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q1213823167 发表于 2015-2-9 20:33

180cm,46kg,哥那傲人的身材，实在是无肉可练啊

可恨！！！！ ；拉出去烧了