体育 肚腩可以练成腹肌吗。。

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扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 20:22

军校是什么样的啊，咱都不知道呢

相信我···你会不想知道的

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alufas1982 发表于 2015-2-9 20:42

以前你也有6块腹肌吗？

顶多4块···现在一块了····

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rdddrescr123 发表于 2015-2-9 20:48

女友啊。。。现充，祝你能练出好身材吧

哈哈····有女友其实我还是个宅······

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alufas1982 发表于 2015-2-9 20:49

你以前也是每天做仰卧起坐吗？

大学的时候会啊····但是工作后···你懂的

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q1213823167 发表于 2015-2-9 20:51

好想变胖啊，再长个50斤就好了

瘦子羡慕不来O O

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gn466699 发表于 2015-2-9 21:42

要腹肌一定要堅持

不過建議在練腹肌的時候

也要練一下側腰跟後背

昨晚试了一下···今天立马腰酸骨痛了···

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扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 21:55

比军营还痛苦么？？

这就不能比啦······军训还是很苦逼的

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a1072936507 发表于 2015-2-9 22:43

可以吧 指示坚持下来太痛苦 每天50个俯卧撑 我最长记录14天

我是个懒人···所以说坚持很难

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微草胜 发表于 2015-2-10 01:08

练腹肌需要坚持不然就变两块了

现在就变成一块啦···

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Hecaba 发表于 2015-2-10 01:21

那得看多大的肚腩吧~~~~

啤酒肚也不是很大··现在

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spgaw0 发表于 2015-2-10 02:26

那就无限毅力和坚持...我觉得难度很大 你还是先加油吧

哈哈····会努力一下··谢谢

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rxchen 发表于 2015-2-10 08:37

先减脂，在增肌。腹肌才会好看。

其实我本来就偏瘦的

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aaa0564444 发表于 2015-2-10 08:46

运动这种东西，不坚持天天做的话是没用的ˊ_>ˋ

可是对上班狗来说比较困难

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rdddrescr123 发表于 2015-2-10 12:35

真是个奇妙的人啊，有女朋友的宅男

哈哈····其实很多都这样子，有女朋友不一定都现充

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风羽飘零 发表于 2015-2-10 13:52

仰卧起坐每天坚持做，早晚各一次，以不扭伤为限。几个月就能有腹肌233

啤酒肚比较难吧···昨晚做了一下感觉累得不行了= =

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rdddrescr123 发表于 2015-2-10 14:28

但对于我来说就是，现充爆炸吧（笑）

哈哈···你也会有那么一天的

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暗月零 发表于 2015-2-10 17:27

为什么我天天都做 肚腩是没有 问题是也没看出来有肌肉啊 难道是我吃的太多了么

...

这体现你是女的体质啊~啊哈哈

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喵喵air 发表于 2015-2-10 17:30

70个俯卧做了2个月，肚子不见小…可能是我原来肚子太大了吧…

好像做这些没用吧···我听人家说什么撕裂有用

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逸鳞 发表于 2015-2-10 20:10

貌似要减脂

啤酒肚能减脂吗= =

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910289813 发表于 2015-2-10 23:58

我坚持运动减肥半年 其他地方已经瘦了 肚子的赘肉也没多少了 但是腹肌...果然还是很牵强呢 ...

腹肌的话还是靠仰卧起坐练吧···不过坚持很辛苦

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1018587177 发表于 2015-2-11 00:16

只要你能坚持腹肌妥妥的

好的~~~~我会坚持3个月试试看~~谢谢

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扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-11 11:13

是的呗，咱切实体会了一会魔鬼训练的说

每天就好像给教官强X那样TAT

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cz4 发表于 2015-2-11 11:17

健身一般都是，先减肥，后增肌的，反正我是这么过来的

可我还是偏瘦的···只是多了个啤酒肚···