逝去王女 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 19:29应该可以吧···就怕坚持不了 那么就没办法了w你自己看着办吧w{:10_622:} 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 dfsadn 发表于 2015-2-9 17:30只要坚持 完全可以 我坚持每天 50个仰卧起坐 已经有六个腹肌的型了 可惜现在没坚持了 ... {:5_217:}我一开始也是每天晚上做的···但是现在晚上打打游戏就直接睡了= = 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 match888888 发表于 2015-2-9 17:53楼上不要误导人呀，每天50个就能出型那是因为本身就偏瘦呢 每个人都有腹肌，只要够瘦 ... 感谢大大~！~O O。。。我听说有肚腩比较难解决 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 chenyuwang1992 发表于 2015-2-9 18:02無論如何，都要擁有持之以恆的鍛鍊之心呢... 我的啞鈴好像放到發霉了(謎:鐵會發霉嗎?){:10_630: ... 读书时候的哑铃都扔了= =！！ 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 SO~THAT~ 发表于 2015-2-9 18:11嗯嗯，根据某个对人类的思想与文化起到启迪作用，通过一种最初是用来进行高速运算的电子计算机器显示，并且 ... 有点···复杂的样子····对物理不太敏感！！！ 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 画菱形 发表于 2015-2-9 18:17你可以在下班是跑个1000多米。坚持半年，至少不会有啤酒肚 ······这太难啦！我工作的地方很远 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 被玩坏的小若 发表于 2015-2-9 18:22需要坚持和毅力呢~ 哈哈~~~我也是这样认为 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 w619976869 发表于 2015-2-9 19:05练腹肌撕裂就行了 一个月虽然腹肌不会特别明显但肚腩绝对没了 持续下去腹肌绝对会有的 ... 上面有位大大说了一下 今晚尝试一下 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 silentsand 发表于 2015-2-9 19:11理论上是可以的，但是我的肚腩练了半年也就那么回事吧，当然说到底我也没有特别拼地锻炼，不过我觉得我也算 ... 我就是这样子·····是越来越老了吗= = 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 19:18有时间和精力就好，要不就和咱一样，去参军，在军营一定能连出来 ... 哈哈~想起军训的时候给操到变得像另一个人似得 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 ex20011206 发表于 2015-2-9 19:15主要还是要坚持，而且不需要非常强力的锻炼，腹肌和减肥不是一个概念。一般每天50多个俯卧撑+50多个仰卧起 ... 啤酒肚比较难····这是通病= =不过还得要尝试 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 rdddrescr123 发表于 2015-2-9 19:31多练就行了，不过要持之以恒 哈哈~~~~知道的 谢谢！ 链接到点评
rdddrescr123 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 19:36哈哈~~~~知道的 谢谢！ 不过个人建议最好找个好友监督，这样不会半途而废 链接到点评
yunguolong 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 19:35哈哈~想起军训的时候给操到变得像另一个人似得 {:7_488:} 啥情况？？？ 链接到点评
DLZU 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 瘦子练出肌肉比胖子要容易得多，如果只是肚子那坨脂肪练成腹肌，还是可以的，不过要花至少5个月左右，空闲较多的话，但也不要过度，不然反效果 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 rdddrescr123 发表于 2015-2-9 19:42不过个人建议最好找个好友监督，这样不会半途而废 那就只能是我父上母上了！！= = 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 19:46啥情况？？？ 天天晒太阳····不好吃不好喝····那一个月真是煎熬 链接到点评
yunguolong 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 19:50天天晒太阳····不好吃不好喝····那一个月真是煎熬 {:7_474:} 挺过去就好了，咱在新兵营的时候为了训练我们这些大学生，你都不知道，可TM残酷了 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 DLZU 发表于 2015-2-9 19:47瘦子练出肌肉比胖子要容易得多，如果只是肚子那坨脂肪练成腹肌，还是可以的，不过要花至少5个月左右，空闲 ... 哈哈···还好我勉强算一个瘦子 链接到点评
liangqien 发布于二月 9, 2015 作者 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 扶她的抖抖酱 发表于 2015-2-9 20:04挺过去就好了，咱在新兵营的时候为了训练我们这些大学生，你都不知道，可TM残酷了 ... 我大学的时候就已经知道了TAT······去广州黄圃军校···坑得一B 链接到点评
wangzhiche001 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 19:26应该坚持几个月就能了··· 这个要看力度 链接到点评
yunguolong 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 20:06我大学的时候就已经知道了TAT······去广州黄圃军校···坑得一B {:7_479:} 军校是什么样的啊，咱都不知道呢 链接到点评
rdddrescr123 发布于二月 9, 2015 分享 发布于二月 9, 2015 · 只看该作者 liangqien 发表于 2015-2-9 19:49那就只能是我父上母上了！！= = 只要父母不会嘲讽就行，个人父母还是挺支持的 链接到点评
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