体育 肚腩可以练成腹肌吗。。

[15959019156]

只要能坚持运动就会练出腹肌的

[warsteiner]

单做俯卧撑没有用的，必须综合健身，跑步，举重，练各个部位的肌肉才行

[sorapen]

我只要能练没就不错了 不想要腹肌

[萌妹子]

这个。。为什么有一种好厉害的感觉

[546587089]

锻炼不是一天两天的事 坚持几个月再说吧

[qwe414812679]

应该可以吧~

[Wemius]

当然可以啊，就是看有没有毅力了{:7_519:}

[rockmanwjh]

能使一定能的，最重要的是能不能坚持锻炼...{:7_500:}

[涉年糕]

其實腹肌是最容易練成的了，重點是要堅持

[幻影潜行者]

不知道，应该可以，多锻炼锻炼身体！

[wwwzzzcom1]

alufas1982 发表于 2015-2-9 17:13

这个需要坚持的。。。之前我初中有一个童鞋，每天做120个仰卧起坐，然后练出了一身腹肌。。。不过 ...

一身腹肌是什么鬼

[kko001]

这个嘛 运动量不用太大只要坚持 总会有效果的

[OnlyAfterOver]

坚持去健身的话肯定行，我们公司180的大胖子十个榜样{:7_530:}

[阿鲁法斯]

wwwzzzcom1 发表于 2015-2-22 12:04

一身腹肌是什么鬼

{:5_217:}嘛，一肚子腹肌。。。

[EES蛋黄派]

腹肌是要练的，一定是要坚持，不练肚腩怎么可能会变成腹肌{:7_514:}

[九月]

练腹肌要持之以恒。。。AC有个很多人做的。叫《听说这个练腹肌很不错哦~~~ 》

[风羽飘零]

仰卧起坐60个，早晚一次~坚持上个把月吧~

[qiaoziran1]

我觉得首先要瘦下来才行，少喝点水就行

[集丿祈]

自己做俯卧撑就好 或者你可以找一个教练

[zcczzt]

理论上是可以的，一定要多运动

 

[910319mikeqjz]

应该是可以的吧，我看过有健身教练这样练的

[x111141]

當然可以唷

不過你的肚子要逆練成腹肌需要的是意志力

不過大概針對訓練個15天就會小有成效了

但要看到腹肌形成就需要更久了

[角虫丧尸兽]

每天坚持仰卧起坐

[naitexiumahe]

坚持做仰卧起坐200个每天就能有腹肌，一旦不做后果会比做之前更严重

[wobujiaoluoji]

仰卧起坐就可以，做个一年半载就能见效了