体育 新年過後的減肥計劃

[天無辰]

其實已經進行了一段日子,體重不見下降,倒是練到長了點肌肉

新年那些年糕,蘿蔔糕或者是糖果什麼的已經少吃甚至不吃

除每天去跑步之外,還做仰卧起坐

另外重點是嘗試針炙減肥(這其實是我學中醫的主要目的{:7_527:})

自行辨證確認自己是脾虛濕阻,脾腎陽虛,

故取穴陰陵泉,足三里,三陰交,太溪,豐隆等穴,

陰陵泉,足三里調理脾胃,

三陰交調三陰之氣扶土化濕,

太溪溫補腎陽氣代水液,

豐隆健脾化濕

 

其實背部也有腧穴可刺的,但奈何自己刺不到背部所以放棄= =

 

以上穴位都是在腿的,腿粗就不放圖上來了

放本次針炙穴位的書上的圖

另外針炙沒學過的千萬不要自己去試喔

不過按壓一下還是可以的

 

因為常被人說臉比較大= =

所以下次會說面部針炙

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[SO~THAT~]

...没有做过针灸的人问问，针灸痛吗？

[天無辰]

SO~THAT~ 发表于 2015-2-20 18:32

...没有做过针灸的人问问，针灸痛吗？

少許酸,脹,痛是正常感覺

[rdddrescr123]

针灸 好厉害的样子。不才小生只能练练剑了

[天無辰]

rdddrescr123 发表于 2015-2-20 18:36

针灸 好厉害的样子。不才小生只能练练剑了

穴位除了針炙之外,按摩也是可以的喔,還可以艾炙呢

[moaning]

实际效果怎么样，关心

[天無辰]

moaning 发表于 2015-2-20 18:40

实际效果怎么样，关心

因為剛剛開始,所以實際效果要等待

[linjinhai]

本人天生太瘦了，并不想减肥，如果倒过来做，是不是可以增肥啊

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-20 19:27

本人天生太瘦了，并不想减肥，如果倒过来做，是不是可以增肥啊

如果是消瘦的話一般分脾胃虛弱或肝腎陰虛,

要辨證過後才可確立治則

[肾亏谷谷主]

足三里我也有扎过……经常和肾关配一起233

[肾亏谷谷主]

SO~THAT~ 发表于 2015-2-20 18:32

...没有做过针灸的人问问，针灸痛吗？

看扎针的人的技术啦……好的话只会有一下子的酸麻痛感觉，差的话真的会有被戳了一针的快感（？）

[linjinhai]

天無辰 发表于 2015-2-20 19:29

如果是消瘦的話一般分脾胃虛弱或肝腎陰虛,

要辨證過後才可確立治則

我是肠胃较弱，一般手脚冰冷，吃多了就会泻，而且胃口一般不大，运动多，干活多，自动吃的多，反之一样。

所以体重基本固定在120-108，没超过。

即使每天就吃一顿也是降到108

每天大鱼大肉也是最多到120

所以放弃增肥计划了

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-20 19:33

我是肠胃较弱，一般手脚冰冷，吃多了就会泻，而且胃口一般不大，运动多，干活多，自动吃的多，反之一样。

...

但是低過標準體重很多嗎?

如果在內就不用加啦

[linjinhai]

天無辰 发表于 2015-2-20 19:37

但是低過標準體重很多嗎?

如果在內就不用加啦

如果按照的话，算是偏瘦，还是在标准内，那大概是不用加了

[暗月零]

{:7_505:}话说针灸减重的效果如何呢 要多长时间呢

[DLZU]

为何我天天不怎么运动反而体重下降了。。

[天無辰]

linjinhai 发表于 2015-2-20 19:39

如果按照的话，算是偏瘦，还是在标准内，那大概是不用加了

可以按一下氣海,中脘,足三里(萬能的足三里= =)

也可平常吃山藥的料理來調理一下

[天無辰]

天下暮雪 发表于 2015-2-20 19:32

足三里我也有扎过……经常和肾关配一起233

看見腎關我看懂了一些東西{:7_527:}

[肾亏谷谷主]

天無辰 发表于 2015-2-20 19:47

看見腎關我看懂了一些東西

所以说我有时真是痛恨看得懂这些是啥意思的家伙啊233

[天無辰]

天下暮雪 发表于 2015-2-20 19:56

所以说我有时真是痛恨看得懂这些是啥意思的家伙啊233

所以這些東西自己知道就好啦wwww

試過自己泡茶喝,同學不斷問是什麼茶,

過了很久來說是山渣...

[冰虹岚]

一般都减不掉的啦，要淡定啊。

[天無辰]

冰虹岚 发表于 2015-2-20 20:03

一般都减不掉的啦，要淡定啊。

所以過了寒假後會開方子

[zongzila]

据说跑步减肥也不错……扎针还是怕……

[a19870613zhang]

{:8_562:}楼主为了减肥竟然这么钻研奇门之道，简直是太专业了，不知道效果怎么样呢

[天無辰]

a19870613zhang 发表于 2015-2-20 20:41

楼主为了减肥竟然这么钻研奇门之道，简直是太专业了，不知道效果怎么样呢 ...

效果有待觀察,

不過這的確是我選這專業的原因{:7_527:}