饮食 关于蔬果汁大家觉得是减肥的误区解答

[呦呦呦丨]

嗯嗯。。本宫昨天发了一篇关于蔬果汁的体验帖子

 

看到很多回帖的小伙伴似乎进入了一个误区

 

那就是这个是用来减肥的

 

觉得不太健康

 

首先要谢谢大家

 

但是关于这个东东 也是怪我米有在帖子里说的很清楚

 

所以专门发一贴解释下蔬果汁的整体原理

 

关于蔬果汁 他的主要是目的是为了排毒

 

排毒果蔬汁是一种新型的健康排毒概念

 

否则只是为了节食减肥天天5点起床榨那么难喝的汁喝

 

我宁可饿着

 

下面给大家介绍每个时段的功能

 

以供大家参考：

1.7-8点

[align=left]生菜50克 黄瓜100克，芹菜去叶50克，青椒（菜椒，柿子椒）25克，苦瓜25克，菠菜50克，奇异果（去皮）125克，柠檬（去皮）50克，水250ML 因味道太难喝。水可以改成伊利每益添250ML，如使用伊利不能放菠菜，菠菜改为菜心[/align]

效果：这是膳食纤维含量最高，含有蔬菜最多的一杯，因为平常生活中都会出现“肉多素少”的问题，这一杯主要为你补充蔬菜的营养素，平衡营养，并且，碱性的果汁会平衡人体的酸性体质，减少罹患癌症的风险

 

2.10-11点[align=left]胡萝卜150克，柠檬（去皮）50克，苹果200克，哈密瓜（去皮）100克，姜（去皮）10克，水150ML[/align]

效果：

胡萝卜和苹果等水果富含VA、VC，强大的植化素会加强免疫力；姜在这里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒凉。

 

3.12-13点[align=left]生菜50克 黄瓜100克，芹菜去叶50克，青椒（菜椒，柿子椒）25克，苦瓜25克，菠菜50克，奇异果（去皮）125克，柠檬（去皮）50克，水250ML[/align]

 

效果：为什么在这时候重复这一瓶？

因为这是蔬果最多，纤维也最多的一杯，能够将肠子刷干净，排除宿便；同时绿色的果汁能够促进肝肾排毒，排出隐形的食品添加剂、激素、防腐剂等毒素，减轻肝肾的负担。

 

4.15-16点[align=left]柠檬（果肉）15克，哈密瓜（去皮）100克，蜂蜜15克，水500ML 没有哈密瓜 甜瓜也可以[/align]

效果：水果富含天然抗氧化剂，并且丰富的VC可修复受损细胞，对皮肤有很好的美白嫩肤效果；天然的蜂蜜，为身体提供天然的糖分，提供足够热量，组成一个抗氧化排毒果蔬汁。

 

5.16-17点[align=left]苹果250克，凤梨（菠萝）250克，水400ML 薄荷10克 薄荷可放可不放[/align]

效果：菠萝、苹果富含酵素，有助于一天食物的充分消化和强化肠道蠕动，有助于排出身体毒素，给肠道提供持续的动力。

 

6.19-20点[align=left]肉桂粉 2.5克 蜂蜜10克 杏仁25克 腰果 25克 水850ML[/align]

 

效果：这一杯含有丰富的蛋白质、矿物质、脂肪和膳食纤维，保证优质蛋白质和健康脂肪的摄入，非常强烈的饱足感，保证一天的能量。

 

 

另附上小伙伴的服用心得：

早上第一杯和中午的那杯蔬菜汁是非常重要的两杯，因为它会让身体排便。我们每天摄入那么多的食物，如果每天只排便一次，就属于轻度便秘，一般来说，如果你一天吃早中晚三餐的话，每天排三次大便才不属于便秘哦。因此，恢复后第一天也就是第四天，早上继续一杯蔬菜汁。中午十二点，照旧一杯蔬菜汁。早中晚各排便一次。到第五天早上，体重下降到63.4KG，脸上的皮肤也有变得细腻一些。

 

[957556978]

 

 

{:10_622:}泛夜姬现在每天都要喝这么恐怖的东西么…想想就大概知道是什么味道了 这还真是够糟糕的w 还有还有…小伙伴原本体重 有多重w 这个是重点！

[jiijmwwm]

 

 

{:10_624:}每天3次才不算便秘。。。

{:10_629:}我就是提醒一下每天3次便秘是明显不正常的情况。。而且便秘是形容“有便便拉不出来”，而不是“根本没有便意”这种情况的哦。。

每天3次但是每次都很辛苦，依然是便秘。每天1次但是很痛苦，duang的一下就拉出来了，那个不算便秘。。

 

总而言之希望对网上看到的带有等离子、纳米、排毒、能量、干细胞、远红外、防辐射这几个字样中任何一个或多个的产品和文章保持充分的怀疑。。相当一部分是坑人的。。。{:10_622:}

 

多吃蔬菜就好啦↓

[darkeyefox]

{:7_504:}勾起我伤心事，之前买了一瓶混合蔬菜汁，大概一盒盒装牛奶的容量，喝了我足足一星期。。。。实在太难喝了，每次喝一口就受不了

 

[lyc6311]

一直是直接啃的路过，早上特别喜欢吃个苹果或者梨什么的

因为榨汁好麻烦，特别是收拾榨汁机…… 楼主这一天榨6杯也真是毅力……

 

青汁，特别芹菜做的青汁，我根本喝不下去

[萨卡]

可是你知道吗...营养成分不代表会吸收... 据说生胡萝卜吸收率<熟的...

[kko001]

要不要这么严格呀 咱觉得还是去健身比较好 女生可以做瑜伽{:7_471:}

[工口赛高]

人生在世几十年，吃也算是一大享受了，咱反正是吃多的就用运动补回来~

[DR476199268]

节食+运动+健康的生活作息才是根本。

[熊吉93]

其实这和普通吃蔬菜没有多少区别的，只是心里作用罢了。真的要减肥必须要运动。跑步，跳绳，或者燃脂塌车。

[asturias72]

太难喝不能忍{:7_519:}

[静雄酱]

如果不榨汁，拌色拉吃呢。（加点色拉醋）

[逝去王女]

虽然听上去很厉害……但是果然还是不想喝这个东西啊w{:10_633:}

[咲夜月时计]

窝现在在减肥 每天只吃一顿{:7_505:}

[nmy9172]

看见排毒…………

哎你还是去多进行点有氧运动吧

[来杯开水不加糖]

想减肥最快的就是精神紧张，很快就能骨瘦如柴

[大醉猫]

是把蔬果汁替代三餐？

[zcczzt]

其实感觉减肥还是要多运动。。。

[bloodyliao]

用运动来实现嘛。毕竟要好好享受呢

[幽⑨の音]

如果是乾的蔬菜汁，那一定能减肥！！

[ru8ru8]

喝那個好噁的感覺 我現在都去健身房比較實際!!

[1308396472]

还是喜欢水果汁，蔬菜汁个人比较难以接受

[xtarchon]

还是运动比较实在 多吃多动哦

[nmdyszgmz]

我的方式就是不吃晚饭，感觉还不错

[Piers]

乾学长，我考虑了下还是决定喝你的蔬菜汁了！