阿庫娅

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最难不过坚持 我相信你一定可以瘦下来练一身肌肉块块

第四集更好玩 我方直接损失两员大将

蔬菜就正常炒就OK了。 调味品能少则少。主要是计算好这个热量差。 牛肉，鸡胸肉，鸡腿肉，鱼肉，虾 是非常不错的蛋白来源 尽量少油炸 高温和油或多或少会形成反式脂肪 其实只要计算好热量吃什么都可以，我是看抖音 Tarzan 这个博主的视频学到的，有几期教计算热量的视频讲的很好。 力量训练如果是小白的话也推荐看看教学视频，因为我不是大佬我也给不了太多的建议。

运动众说纷纭，有说空腹不能运动，有说早起跑步不好，还有说晚上运动不好。 我觉得，动起来就比不动要好，管他那么多七七八八对不对。 运动推荐力量训练哦 饮食嘛，这个很有讲究，要先算自己的基础代谢，然后算每天吃的热量尽量低于基础代谢的80%，制造一个20%的缺口。 尽量选择一些粗粮，吃起来饱腹感强的食品，当然零食 夜宵就不要想了。 主食推荐荞麦面 糙米 吸收不好的话还是白米饭最好，毕竟减完肥回归正常饮食也要吃白米饭。 吃的所有东西都要上称计算热量，计算热量非常重要！！ 欺骗餐可以一周安排一顿。但是千万不能暴食。 还有千万千万不能吃太少，会让身体进入饥荒状态，基础代谢会降低很多的 ，控制在70%-80%的基础代谢就可以了。 最后，三分练七分吃，咱们一起为了健康努力吧

没错 看到他俩在害羞叽叽歪歪的腻在一起 我的脸上就浮起了姨母笑 好像是自己不争气的儿子终于拱到了一颗大白菜一样

对对对 就是这种禁忌的爱恋 男主从一开始只会撸铁的大直男，到会精心的制作约会行程（虽然还是很直），这种类似于为了喜欢的人而奋不顾身非常戳我。 即使男主的约会非常糟糕，甚至讨论昆虫变大哪个战斗力最强这种直男话题（我觉得是螳螂厉害），女主仍然会非常感兴趣的与男主讨论。 可见他们两个对双方的爱是多么热烈。 只敢避人做地下情侣，但是又非常渴望见面的这种狗血牛郎织女情节我还是第一次接触，真的好有意思

图源来自于：动漫之家 我从未见到过槽点如此之多的恋爱番 首先，由我介绍一下上图的角色， 最下方穿的一身骚红的就是我们的男主角：正义方的冰果五战士的头头「红色冰果」 与他卿卿我我散发粉色光晕背景板的就是我们的女主角：邪恶秘密组织的「死神公主」 为什么 为什么你俩会搞到一起呢？为什么队友都在打架，你们俩在谈恋爱？ 原本互相为敌的二人正在交往，这件事绝不能为世人所知晓。 因此他们只能在战斗的间歇，躲开其他人偷偷约会。 这一天他们也享受着这份幸福，而隔墙便是熊熊燃烧的战火。（bgm应该是队友的惨叫） 总结：正是正义方的英雄与邪恶方的打手，想方设法瞒着世人卿卿我我的的故事！ 目前只出到了第二集，个人观感很棒。主角第一集干的事够别的狗粮番写一两季了。 甜度： ★★★★★ 画面： ★★★★☆ 剧情： ★★★★★ 槽点： ★★★★★ 综合评分：★★★★★

那当然是我最喜欢的巨大魔物娘时代 还有原来很火的爽番 那就是人人都是魔王时代

凌风：欧耶 白嫖一个围巾

魔法少女小樱 我跟我姐小时候中午动漫台必看节目 n v n

叔叔我啊，最喜欢百合了

那可太适合了 论变态我组长第二 没人敢说第一

你怎么m兮兮的

萌王第二季 10月我们相约哔哩哔哩