楼主的经历几乎跟我一模一样。而且我是被父母当面说“长残了”,消沉了好久。现在回想起来小时候不胖有几个原因,第一就是小孩子长身体营养需求大,代谢也快。第二就是饮食了,毕竟小时候大部分时间父母管三餐,根本接触不到油炸食品,现在外卖发达了,就很容易吃到不健康的食物。
我是计划在这个暑假开始爆改。每天无绳跳绳40分钟,出行尽量用自行车。饮食的话早餐一杯麦片,午餐一份寿桃的虾子面加两个蛋,晚餐一杯米+圣农的鸡胸肉半成品还有几片菜叶子。每周可以选一餐吃自己喜欢的奖励自己,奶茶一周最多一杯。
进展的话非常缓慢,到了146斤下不去了。