jintian1sb

跑步应该不是高效的方法。我也不专业 啊。瞎扯还能扯点，要是真想减肥就去 b站上多搜点健身 博主 的视频，不过要多看 几种 不同类别的方法 和 正反的 观点，小心那些哗众取宠的 偏门方法。

外行人感觉：现在的减肥观点一般不太讨论有氧无氧，而是建议你 多进行力量型训练，提升核心力量（腰腹臀）。目的是通过增加肌肉来提高基础代谢，使平日活动的消耗能量增加，从而 达到减肥的目的。（出大量汗水的运动不一定有效，减掉的大部分是水） 吃上也要注意，但不能走极端，而是有一种能满足日常需求的食谱：饱腹、低热量。偶尔吃大餐解馋。胃口一定要满足、要吃得舒服，否则天天吃得不满足，有一天爆发回来 恢复高热量饮食后体重反弹很快。

嗯，我也觉得要运动的话应该多选几种运动，交替进行 比如跑步伤膝盖，羽毛球伤膝盖和手腕（姿势不正确的时候），游泳水压伤耳朵眼睛。 当然适量的运动肯定是不会有多大伤害的，就怕你逮着一只羊薅羊毛，总会不小心造成伤病的

我发现食物很不健康地多放油才能好吃，因为油和糖能让人觉得快乐 比如说，奶茶，芝士、炸鸡、拔丝等做法 青菜则是另一种风味，可以做得清新爽口，要是“香”，还是要多油脂

天哪，好厉害！ 这个蛋糕放出来真的是备有面子，而且好漂亮，看起来也很好吃的样子。 不知道lz有什么喜事啊，给对象过生日之类的吗 那可真是有福气啊

你要熬夜吃东西的话，应该是为了爽吧 如果怕长胖就完全不要吃东西 如果是为了爽就来点炸鸡可乐啤酒 不过炸鸡勉强算不含糖的

多娜多娜！竟然还有这等好事！ 但是不知道实物看起来怎样啊，现在看这个粉色有些太深，和这个黄色搭配不是很合适。 不过我也很想要就是了

哦，我的是1066，记错了 然后是说一边打游戏一边回消息的话，还是要切换窗口吧，因为还得键盘输入 还有，带鱼屏和多屏，你觉得哪个比较好呢

5800X+3090！羡慕死本宝宝了！我还抱着自己的1060ti。现在住在宿舍里，位置太小不好搞，将来我也要弄两三个屏幕！ 另外你的两个屏幕一般都是怎么使用啊，同时干哪几件事？

话说龙珠动漫太拖了吧，而且那么长orz，真的能看一遍一遍吗 漫画倒是能理解

减肥一般不是通过减某个部位能得到的，而是通过合适的减肥健身计划能成功的 甚至有时候体重不变，身材也会更好看

嗯，找到了！以前断掉的一些都能找到！

参加者：jintian1sb 要完成的任务：2 第1天：https://sstm.moe/topic/274741-怎么减去小肚子？/?do=findComment&comment=14431407 第2天：https://sstm.moe/topic/275298-我的肥宅快乐桌终于完成啦/?do=findComment&comment=14433656 第3天：https://sstm.moe/topic/275569-兄弟们，祝福祝福我吧（有红包）/?do=findComment&comment=14435819 第4天：https://sstm.moe/topic/274756-熬夜有什么推荐食物吗？/?do=findComment&comment=14438124 第5天：https://sstm.moe/topic/274992-六层的好大好大的蛋糕！/?do=findComment&comment=14440667 第6天：https://sstm.moe/topic/275286-简单抄个菜-结束晚饭/?do=findComment&comment=14444407 第7天：https://sstm.moe/topic/275664-大家有带护膝的习惯吗/?do=findComment&comment=14448012

原来如此！我手机上只能搜到app

刚刚去看了一下，广告不少啊 因为我不用安卓手机看漫画的，所以能推荐我一些直接用网页看的更喜欢