拙山枯水大江行

如果只是想尽快的减肥的话，游泳应当是比较好的选择了请在安全且有人监督的环境下游泳，以防突发情况。

动漫区我来了！ 我应该也要新手上路了，很期待到时候与动漫区各位的交流啊。

出于对各位身体健康的建议，尽量不要喝无糖或打着无糖口号的饮料，对身体不好，很可能会造成肠道功能紊乱。

关于这方面还真没有，因为你这情况不是缺少什么营养，而是脊柱和腰部肌肉压力太大导致的，只能提升肌肉的抗压上限或减少脊柱的受压。 不然除非有仙丹，食疗的效果真的无限接近于零。

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hhh，万般皆是缘~

大意就大意在只是小雨，回来后有冲了个冷水澡，没彻底擦干就躺在阳台上看风景了，结果就中招了

呜，谢谢，有你的祝福一定会很快好起来的

因为对自己体格的过于自信，昨天一路淋着雨回来，结果似乎感冒了...... 我可是正经的有两年没生过病了，由此可见自大的恶果啊！！！ 鼻子流清水，好难受......大家即使再喜欢下雨还是要做好保护啊。 不停的吸鼻子太麻烦了。

虽然觉得有些羞耻，但第一个激起我找番兴趣的似乎是一部bl番，叫《黑执事》来着...... 我性取向很正常的啊！

都是些实用的信息呢，尤其是对我这种新手来说，还有恭喜毕业~

人各有志不可强求，自己怎么舒服怎么来就好了。

莫得了，在我的认知里，如果不锻炼那就只能减压，想不到别的了......

正好到家冲个澡，可以名正言顺地“吊儿郎当”了hhhh。

不锻炼的话真的就是佛祖来了也得说救不了啊。 唯一能给的建议就是坐在椅子上尽量躺靠在椅子背上，不要前倾或者坐正，尽量最小化对脊椎和腰部的压力。

看了一下，怎么说呢，个人感觉就是一个纯用来练手的作品，主要作用就是锻炼这个团队的3D制作能力。

那我就扁鹊三联。 没救了，等死吧，告辞.jpg

如果只是小雨的话，那我并不觉得麻烦，相反，我很喜欢那种小雨打在身上的感觉。 如果是大雨的话......那和知识麻烦，简直就是灾难。

那你可能需要搭配一些运动来锻炼腰背部肌肉了。 我这里给个建议，先开一些活血的药物，每天休息一定要到位，下班少坐在电脑前，多躺在床上躺一会，如果能搭配按摩就更好了，按摩只需要按疼痛部位就可以了。 然后是两个动作。 第一个是躺在较为平坦的地方，屈起双腿，然后臀部向上抬，尽量然自己的身体姿势和躺着的平面达成一个三角形然后再放下，如此一抬一放算一次，五次算一组。 第二个是趴在较为平坦的地方，像一条搁浅的鱼一样尽量将胸部头部和双腿向上抬，达成弓字型，也是一抬一放算一次，五次算一组。 最开始的话你就每种都一天做四组，做的时候不要用力过猛，根据自己的身体情况来，以免伤到腰部。 等腰背部肌肉稍微锻炼起来，承压能力上升，脊柱压力也随之下降，腰痛应该就会缓解，甚至离你而去了。

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今天我这里又下雨了，是绵绵的小雨。 我很喜欢下雨天，这种天气更适合休息，天色暗沉，外界的喧嚣会被浠沥沥的雨声所阻挡，感觉世界都安静下来了。 我很喜欢这种感觉，仿佛被与世隔绝，在一个只属于你自己的世界，躺在阳台上看看街上的车水马龙，再转过头来喝上一口茶，点开番剧、电影或者拿起一本买了许久的书，沉浸在自己的世界里。 真是惬意的感觉啊~ （当然，极端天气除外！）

喝的一般很少喝，但是我觉得蜜雪冰城的甜筒和圣代是真不错，平时偶尔会买来吃。

当然，尤其是今天这种小雨连绵的天气，下班后躺在阳台上一边喝茶一边看番，屋外只有浠沥沥的雨声做背景，平日里嘈杂的声音全都不见，真是惬意啊，不是吗。

那是因为大多数人真的就只记得打针吃药，稍微一好就把最重要的养成活动腰部的习惯给忘了，典型的记吃不记打！ 千万不能好了腰伤忘了痛，平时多走动，久站最多三十带四十分钟就要找机会走动，活动起来将腰肌劳损的根本原因消灭掉才能不复发啊！！！

我TM当场冲进驾驶室来一个甩尾漂移，完美的将蚊子和蟑螂全部送上西天！