plmnkoko
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我就是觉得心心相吸。给不给我是你的事情，要不要是我的事情，不能错过了{:10_620:}
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没法说，清水姐既然都说到这个份了，能私下留个电话吗{:10_634:}
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我觉得发帖子什么的，还是不要出现大大照片的好。这样毕竟不太好呢{:10_639:}
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欢迎欢迎，热烈欢迎。 准备换女装吧{:10_635:}
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看到没，刁难我，大穷神来收拾你了！{:7_507:}
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我可以去网吧，借手机！我总是有办法
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美得很吧！！哈哈哈{:7_516:}
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我把NET改成MOE。。。然后不行了就找墙娘。。。然后还不行我用手机4G。。。不行用WIFI。。。不行用WIFI找墙娘。。。不行用流量找墙娘。。。我咋都能上来！{:7_501:}
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加油坚持！起初如果练完觉得很累，第二天还未恢复，切记要休息 等自己酸困感有所缓解后再去锻炼。肌肉需要休息，不然只刺激不休息也不会增长！ 劳逸结合！{:7_499:}
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{:10_635:} 这个是没办法的事情啊
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挺厉害的，现在科三普遍内幕比较多，恭喜你了
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增肥还不想增肚子，这是不可能的呀， 肠胃负责笑话，堆积脂肪都是优先在肠胃的，所以这个没办法 是增肥还是增肌？没打错吧{:10_635:}
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多而不精，不过也无所谓了，玩的好玩的不好，开心最重要{:10_634:}
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厉害厉害，要是真的新人有这个水准，确实非常厉害， 女装大佬一会就来会会你！{:10_635:}
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没有没有，就得了一点点！{:10_638:}
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应该是吃练同时进行，不能只练不吃，或者先吃等长肉再练，这都是错的。 必须得刺激肌肉，让肌肉感觉到酸困感，这样你的大脑会受到讯号（这个部分不够用了，指酸困的地方），才会调动更多的资源（营养）供给不足之处，才会促进生长。不然很难起到效果。 肌肉的增强和增大必须是破坏后重建才会起到效果~{:10_639:}
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图是详解的动作，俯卧撑的做法就非常非常的多了，可以把训练计划拆开来做、 捡自己能做的做，慢慢就会有提高，不存在一步到位的这种情况。 前面也说了循序渐进，锻炼是为了让身体更好{:10_637:}
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LOL就算了，不说游戏如何，就是不喜欢，还是喜欢自己受难四张TP的感觉！！！{:6_386:}
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这个真抱歉呢，游泳只要姿势正确之后，想提速是没有任何捷径的，必须狠劲的训练才可以{:6_400:}
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谁让人家顶这个天朝电信呢。直接垄断，你毛办法都没有，你有毛吗？{:6_405:}毛都没有
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呃。好辛苦的人啊，为了生活努力奋斗吧{:6_389:}
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不可能的！即便我被各种挡在外面，我还有千百般方法再次回归的！{:6_384:}
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我并不是大佬。给我评分的几个才是大佬。{:7_508:} 清水姐姐一会儿就给你丢女装啦。