求助 最近严重失眠~ 可爱的新盟求助呀~

[sg13]

白天把自己搞得很累，晚上自然就会很困很累然后就睡着啦！

[770716811]

做自己不喜欢做的事情，而且是那种很无聊的事情，这样你很快就会睡意缠身了，这个时候，直接躺在床上（衣服也别脱，因为这样会驱散睡意），心中想着：稍微闭一会眼睛，马上就起来继续做事情，，，然后用不了5分钟，你就睡着了

[86248246]

来看看~

[panzer00]

我是一阵一阵的 有时候会失眠一段时间（也就一个星期左右）过段时间自己会好 而且睡的很熟

[憂鬱的冰山]

把電腦砸了...

把三國殺砍了...

去找份體力活做做吧~~

[EastCyclone]

我的方法是调一个每天晚上10响的闹钟，所以每当闹钟响了以后就知道“现在是晚上10点了，接近12点所以要睡了（给自己一种意识）”，放下手边的东西，关掉电脑，洗刷然后躺上床去睡觉

 

头几天遵守比较好，想要迟一点睡也要等你习惯以后才行，不然很容易"OVER(2点以后就算over了)"

 

还不行的话就请去>>>{:5_234:}吧~ 头破血流的话更有效哦~ 相信我~{:7_459:}

[锤子大人]

{:7_506:}那就一天一夜不要睡觉！就会恢复到正常啦 {:7_533:}

[romanov]

现在你觉得空虚寂寞冷，等毕业了无论是在找工作还是开始上班你就会知道那时候真是神仙般的日子……

 

准时睡觉有个办法，就是准时起床。倒几次时差就能把睡眠时间拉回来，就是比较痛苦。

[wmzmtz]

其实大四能疯狂一把也挺好，好好享受这最后的时光吧。。。相信我，毕业到了社会之后，想这么玩都没时间了。。。我现在在平时非周末，除去工作、睡觉、吃饭、路上、带娃等等，每天能自由支配的时间不超过4个小时，而且这4个小时还不是连续的，想好好玩个游戏都没时间

[伤心的猫儿]

EastCyclone 发表于 2015-11-30 07:30

我的方法是调一个每天晚上10响的闹钟，所以每当闹钟响了以后就知道“现在是晚上10点了，接近12点所以要睡了 ...

这个方法不错哦，咱可以试一试，说实话昨天咱已经坚持两点就睡了，看来今天会有所好转的{:5_192:} 嗯 嗯

[伤心的猫儿]

wmzmtz 发表于 2015-11-30 14:57

其实大四能疯狂一把也挺好，好好享受这最后的时光吧。。。相信我，毕业到了社会之后，想这么玩都没时间了。 ...

是吗，不听大人言， 吃亏在眼前！那么称现在赶紧疯狂一把也许真是不错的选择！

 

其实咱很好奇你的年龄哦！居然连娃都有了~{:5_157:}

[伤心的猫儿]

岩白 oatmeal丶 发表于 2015-11-30 02:05

做自己不喜欢做的事情，而且是那种很无聊的事情，这样你很快就会睡意缠身了，这个时候，直接躺在床上（衣服 ...

谢谢你的方法！咱会尝试着去做做的，刚好最近要写开题报告，这个还真是挺无聊的事呢！

[1234578900xu]

把自己晕那

[wmzmtz]

伤心的猫儿 发表于 2015-11-30 18:19

是吗，不听大人言， 吃亏在眼前！那么称现在赶紧疯狂一把也许真是不错的选择！

 

其实咱很好奇你的年龄哦 ...

我86年的{:5_202:}

[laf727]

我大学只有一个朋友 我的左手~！

[海之魂]

躺在床上数星星

[laf727]

每天睡觉撸个几把。。就能睡了

[wnba001]

多锻炼，调整好作息时间，自然就会回复啦

[zheo0173]

又是你大水笔{:10_636:}

睡觉这种事情就是熬夜的习惯很容易就养成了，然而再想回到按时睡觉的作息就很难了。

[伤心的猫儿]

zheo0173 发表于 2015-12-3 09:38

又是你大水笔

睡觉这种事情就是熬夜的习惯很容易就养成了，然而再想回到按时睡觉的作息就很难了 ...

哎呀，昨晚咱又是3点多睡的，哎，习惯之后真的太难改回来了{:5_193:}

[wsajk123]

不知道呢，我是一直没遇到过失眠问题，一般挨枕头过一会就睡着了ww

[伤心的猫儿]

wsajk123 发表于 2015-12-3 14:08

不知道呢，我是一直没遇到过失眠问题，一般挨枕头过一会就睡着了ww

咱很羡慕你呢，据这个帖子发布这么多天了 ，咱还是有失眠，睡不着..{:5_153:}

[lmweric]

要么你就一直熬夜到第二天晚上可以睡觉。要么买点褪黑素吃。到时间闭眼什么都不想肯定能睡着。以上

[伤心的猫儿]

lmweric 发表于 2015-12-3 14:55

要么你就一直熬夜到第二天晚上可以睡觉。要么买点褪黑素吃。到时间闭眼什么都不想肯定能睡着。以上 ...

谢谢你的提示，说真的咱可能确实要买褪黑素吃了

[lmweric]

伤心的猫儿 发表于 2015-12-3 17:32

谢谢你的提示，说真的咱可能确实要买褪黑素吃了

折中的方法就是 热牛奶 +泡脚。但是。。。。冬天干燥，牛奶容易引起肺热。所以还不如喝二两白酒呢。