体育 为什么会有人说跑步不减肥？

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减肥更重要的是控制饮食   不然你减的那些都吃回来了

[gn01963903]

基本上還是以控制飲食為主

運動大概只佔了瘦身的30%效用

剩下70%則是飲食跟休息

[zxc52811]

跑步减肥的 减不下去说明跑的时间不长或者中间过程不对

[qsc789520]

跑步只是增加肺活量，還是要搭配其他

[kazimir]

跑步後如果還是大吃大喝 那當然是不減肥的

熱量要控制住 不能吃太少 也不能補償的吃太多

[sidyar777]

跑步伤膝盖
尤其对胖子来说
不要问我怎么知道的
其次真正减重还是得注意饮食
饮食不控制改善 跑到腿瘸还是一样重

[邪门]

关键很多人虽然跑了 但跑的时间不够长 完全达不到消耗脂肪的程度

[神一样的卡]

11 小时前, 小王玲 说道:

找什么版主，又不是小学生告老师。你要是心里边不爽那你去找管理员哭诉也行没意见。总之我觉得我发帖最起码尊重事实。

要论自然需要论证观点难道比谁胳膊粗嗓门大？既要有理又要有据而且我所说的是通过了自身实践论证的东西。嘲讽看针对谁对于阁下此种肚子里边没料又无理取闹之人说真的我心里确实在嘲讽一百遍了只是不想说出来而已。

人生在世需要谨记：面子--是别人给的；脸--是自己丢的。

最后送你一句：公小儿之见，不足与高士共语，请勿复言！

既然你真的要论战那我也无所谓，有理有据，理为何，据何在，君之所言，乃己所历，若此为理，恐难服于人。须知万千事物无一近，君便定他人之法，有失妥当。君嗤小人之见，小人无以反驳，君乃高士，莫因小人失了礼仪。予失颜无伤大雅，众人喜。乃问君喜焉？

[nc520nc]

跑步是最简单方便的减肥方式吧 我之前每天跑5000米 三个月减了20多斤

[zzz540221]

我是胖子跑步我跑了一年跑到膝蓋軟骨磨損很多，到現在天氣有變化膝蓋會痛所以走路是最好的

[月心琉璃]

還蠻傷膝蓋的

控制飲食很重要(漸進式減少)

運動適量就好(除了快走也可以考慮一些核心肌群的運動)

[小王玲]

11 小时前, 神一样的卡 说道:

既然你真的要论战那我也无所谓，有理有据，理为何，据何在，君之所言，乃己所历，若此为理，恐难服于人。须知万千事物无一近，君便定他人之法，有失妥当。君嗤小人之见，小人无以反驳，君乃高士，莫因小人失了礼仪。予失颜无伤大雅，众人喜。乃问君喜焉？

 

鸭子到死嘴壳硬

[tlwgmj]

其实要减肥的话比较关键的是在于要坚持，如果不能坚持的话，什么都不减肥的

[kazamiuto]

因为跑步运动后能量消耗多，吃的就多了？

我是瘦子全是猜的

[神一样的卡]

2 小时前, 小王玲 说道:

 

鸭子到死嘴壳硬

人至死心方止，君莫非大学士乎。

[uu1381]

主要还是控制摄入吧，但我看过一种说法是配合运动可以在减肥成功后防止反弹

[里恩·施瓦泽]

试试多走路或者游泳吧

[bankaizhi]

建议游泳+1.游泳百般好。

[ksai220]

肥胖=》消耗热量小于吃用热量。

跑步后会如果忍不住饿会吃更多的热量

[zbj3573]

跑步减不减肥我不知道，但吃夜宵增肥是真的！

[max77419]

學校體育老師有教過，跑步不如快走，不知道是如何，好像說脂肪燃燒快!

[saber00]

大概是跑完后会吃回来？

[楼上是呆B]

于 2017/4/28 于 PM10点59分, 芙卡爾 说道:

咱最開始也是每天跑步

但實際上效果不大

不如快走

畢竟跑步更容易累

停時休息等於沒消耗熱量

不如走路

减肥老前辈的真理名言。。

[芙卡爾]

5 分钟前, 楼上是呆B 说道:

减肥老前辈的真理名言。。

現在沒再減了

[mokina]

我是八点多钟刚跑完三公里的……跑步这种肯定是减肥的但是见效u不快一些人坚持不下去所以……这玩意还是要坚持