gondorlin 发布于七月 4, 2017 分享 发布于七月 4, 2017 · 只看该作者 我认为,与其做针对性的运动,还不如坚持跑步。当然跑步速度不能太慢,多少必须要让自己感觉到累的感受 链接到点评
sincret 发布于七月 5, 2017 分享 发布于七月 5, 2017 · 只看该作者 仰卧起坐做得不标准容易伤腰,而且小肚子的肥肉练局部是减不下来的,只有做全身的有氧运动才能减脂(就是坚持慢跑 链接到点评
sss172738 发布于七月 5, 2017 分享 发布于七月 5, 2017 · 只看该作者 做了这么久的仰卧起坐,原来伤腰啊,我也是肚子的肉比较突出。。平板支撑也试过但是还是喜欢仰卧起坐那个腹部的感觉 链接到点评
nathanlee3 发布于七月 5, 2017 分享 发布于七月 5, 2017 · 只看该作者 仰卧起坐比较好点 不过很多人做仰卧起坐姿势不正规 你可以试试侧腹 重在坚持 不是那种啤酒肚的话 也就1个多月见效了 链接到点评
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