体育 今天开始打卡减肥

[l448431857]

    今天看到一则新闻，胖的比瘦的医药费更高，这个有激励作用么

[hd412887129]

于 2017/8/15 于 AM7点43分, LOLOLOLOLOLO 说道:

我七月有15天的時間練游泳 一天8小時 可以瘦5公斤

哥们你什么材料做的 一天游八小时 这么狠

[hrwcaine]

第二十五天。35分钟。哑铃还没发货搞什么。

[austin7]

加油哦！

反正我一个死宅是从没减肥成功过的说！

[hrwcaine]

第二十六天。35分钟。火大退款了。这些卖哑铃的都不做生意了吗【。】

[woyao8888168]

11 小时前, hrwcaine 说道:

第二十六天。35分钟。火大退款了。这些卖哑铃的都不做生意了吗【。】

可以自制哑铃，或者去雕刻市场定制一对石雕哑铃，高端大气上档次ԅ(✧_✧ԅ)话说，LZ坚持了也有一个月了吧，减了几斤了？

[hrwcaine]

第二十七天。35分钟。第三家店发货。终于有人愿意好好做生意了！！！

12 小时前, woyao8888168 说道:

可以自制哑铃，或者去雕刻市场定制一对石雕哑铃，高端大气上档次ԅ(✧_✧ԅ)话说，LZ坚持了也有一个月了吧，减了几斤了？

15.32。

[woyao8888168]

1 小时前, hrwcaine 说道:

第二十七天。35分钟。第三家店发货。终于有人愿意好好做生意了！！！

15.32。

建议不要盲目锻炼身体，要制定一个严格的计划，并且确保能够至少执行3个月以上，健身才有成效

[hrwcaine]

第二十八天。35分钟。等收货。

[zh6590]

唉 确实到了需要减肥的年纪了 最近办了健身房的卡 私教还整天来卖课 烦死了

[青黑v]

加油啊！节食+运动。一个月就可以有很可观的成效的

[hrwcaine]

第二十九天。35分钟。哑铃到货，开启Hard锻炼模式。其实不错了。我一直以为会直接开启Hell模式呢【。

[hrwcaine]

第三十天。35分钟。一对各2KG的哑铃好重。幸好我没按照视频示范买5KG，不然就是Hell模式了。

[wcke12345]

于 2017/8/15 于 AM10点18分, lucifer963 说道:

减肥好像很难的样子，贵在坚持吧

对我来说增肥更难，吃不下又能怎么办

[EverSora]

我个人只是不吃宵夜就瘦了7公斤...还有每天早上一大杯水

九月 13, 2017，由EverSora修改
忘记加公了 诶嘿

[diviner]

我所听说的是可以选择运动还是减食.

如果运动需要每天做相当于300卡路里的运动才可以同时增加你的新陈代谢.

如果减食你的新陈代谢会慢慢的减低所以要一直得减食.

都需要点付出.

[bravoy40115]

据说减少摄取的淀粉可以有效减肥(但不要完全不吃)

[hrwcaine]

第三十一天。35分钟。不同时段的哑铃重量是有区别的（你心理作用的区别X）

[土丶疯]

我个人只要不吃宵夜，晚上运动一小时，很容易瘦下来耶

九月 13, 2017，由土丶疯修改

[linhui]

这个主要看个人肠胃消化 不一样 有人吃的多也不涨 有人喝水都长 没得法 望楼主坚持

[hrwcaine]

 第三十一天。35分钟。即使是拉伸也最好不要中断。

[ueuokoyori]

哇有毅力的楼主，佩服佩服

[lidadawo]

我能说我每天跑步5公里加合理饮食我一个月减了10斤吗！easy！！！

[hrwcaine]

第三十二天。35分钟。被打断一次，只好重做了ORZ

6 小时前, lidadawo 说道:

我能说我每天跑步5公里加合理饮食我一个月减了10斤吗！easy！！！

很羡慕能每天跑5公里的人。我也不是绝对不能运动，但真的跑不动ORZ

[hrwcaine]

 第三十三天。35分钟。我的紫罗兰能发芽吗【。