体育 今天开始打卡减肥

[hrwcaine]

第四十四天。35+40=75分钟。穿长裤总是不知道有没有出很多汗。

[hrwcaine]

第四十五天。35+40=75分。在异地排除万难坚持做操。

[请叫我柒爷]

减肥最有些的还是坚持，坚持锻炼，坚持控制饮食，我控制了一年廋了20斤

[a031311]

我也想减肥啊，大家觉得网上那个抖动减肥的机器靠谱谱吗？

[luym1998]

坚持吧

[hrwcaine]

第四十六天。35+40=75分。没有哑铃真不习惯，用了两个水瓶代替……太轻。

9 小时前, a031311 说道:

我也想减肥啊，大家觉得网上那个抖动减肥的机器靠谱谱吗？

绝对不靠谱。减肥还是得靠主动的运动和适当节食才会有效。

[569867760]

曾几何时的我也想过减肥，然后就没有然后了=。=每次都是立了无数个目标然后发现自己一个都还开始就已经吃上了

[qkluxqk]

記得要做好飲食熱量控置

才能事半功倍

[a33073307]

10/02(第一次)

偶然看到這個帖，平常就有運動的習慣了，我也來記錄紀錄一下吧

今天運動了1個小時，踏單車機半小時，跑步機半小時，消耗300卡

十月 2, 2017，由a33073307修改

[hrwcaine]

第四十七天。35+40=75分。出去漂流，回来仍然做了。坚持下来了。

[angel4003]

活捉妹子一枚

[hrwcaine]

第四十八天。35+40=75分。漂流后遗症腰酸背痛发作，哭着继续做操。

[w11342900]

一样减肥 我天天跑步！

[咔咕拉黑猫]

加油，我老是行动不起来，真羡慕有毅力的人

[hrwcaine]

第四十九天。35+40=75分。做完事情多，居然忘记上来发布了。但并不是没有坚持做。

[yellowmouse]

放弃吧，反弹比减肥快得多，不要问我为什么知道。。。。

[a33073307]

3 小时前, yellowmouse 说道:

放弃吧，反弹比减肥快得多，不要问我为什么知道。。。。

我懂，體質佔很大因素

不過多運動至少不會再長胖

[hrwcaine]

 第五十天。35+40=75分。拿回了哑铃，重量调适，差点闪到腰（。）

[a33073307]

10/05(第二次)

 

運動一小時，一樣消耗300大卡結束

十月 5, 2017，由a33073307修改

[hrwcaine]

第五十一天。35+40=75分。今天做的时间有点晚了。下次要提前。

[hrwcaine]

第五十二天。35+40=75分。今天做的又有点早了（。）

[hrwcaine]

第五十三天。35+40=75分。今天的时段刚刚好，果然是这个时间段做效果最好。

[chaisi9527]

楼主加油！

[ushio520]

樓主堅持！減多少了！？

[随心而yu]

跑步15分钟以后才开始燃烧脂肪- -前面的算热身。。主要还是看吃 三分运动七分吃