心情 關於減肥

[此用户已注销]

9 分钟前, kkk66647 说道:

當真有效 可是 如果哪天 我突然興起想吃主食 會不會復胖呀?

重要的还是多运动锻炼啦，把多摄入的能量消耗掉就好啦

[河城乃藥]

11 分钟前, kkk66647 说道:

蒼天不公呀~~~~我暫時要跟你絕交10秒鐘

當個過瘦的人也是很容易被家人碎念的啊 (雖然總比變胖好ww ) 

[声影]

吃的少一点就特别容易瘦下来了orz

[dazhi002]

减肥难的不是减 难的是保持。。等你减下去没忍住稍微一不注意 瞬间就都回去了

[世界atlast]

18 小时前, kkk66647 说道:

當真有效 可是 如果哪天 我突然興起想吃主食 會不會復胖呀?

那得看你管不管的住嘴了，平时面条米饭蛋糕面包都不能吃日子久了确实挺难受的

[Yenyuchih]

我去健身房减肥，并尝试去除甜食

[12R]

正常吃三餐  以外時間不吃零食/甜品

做不做運動是其次
反正沒恆心天天做運動
(如果有恆心...又怎麼會肥)

[織田上総介]

听说去健身房效果不错。

[奔跑的秋裤]

这个我贼有经验 我坚持减肥8年了  管住嘴迈开腿就好了~

[*PFt_]

小女子是不減肥的呀，都只控制飲食，只有這樣才不會讓體重特別上升，只是特殊時候還是可以吃很爽。

我只要是不吃澱粉類的（飯，麵包），蛋白質可以多吃，蔬菜可以，但是水果是會胖的（一些水果像是：香蕉，鳳梨，西瓜，葡萄，芒果）都會胖，可以吃蘋果，橘子之類的。

我是不易胖體質，但是吃這樣只是保持身體健康。

吃飯順序我是，湯，蔬菜，蛋豆魚肉，最後是澱粉。水果飯後一小時吃。

大概這樣，小女子建議不喜歡不要敲我。

[didi0818]

減重主要還是靠運動吧只靠節食的話，不太好達到目標

[星尘Franck]

最好晚上节食，并且加强运动。但运动也要注意强度，平时不怎么运动一减肥就去跑5公里的话估计腿先撑不住了。

[747044175]

羡慕那些想增肥的，

[寂幻0翼神]

没啥好建议，吃的少勤锻炼，贵在坚持

[towkar]

忘了好像是聽誰說的，單單只是絕食是很難瘦下來的，因為身體會因熱量的多寡來自動控制代謝的水平，還要配合多加的運動才能達到目的。

[Anowen]

少吃多动比较好吧，不过我一般只靠少食 orz

[冰の河]

控制饮食就好了= =我初中毕业后就没吃饱过........

[supercat4dso]

话说从来都吃不胖怎么办...

[Fourcks]

安定肥宅……

从130飙升190的经验我倒是有，一顿2斤咖喱什么的……

要减肥的话，第一是运动量吧，第二是少淀粉、少油脂、高蛋白饮食

 

但是，食欲乃人生三大欲……有好吃的不能吃我估计会很暴躁……

[363308452]

我也想长胖啊！！但是这么吃都不会胖虽然我感觉吃的也不是很多但是精力了啊！都吃肉了！

五月 18, 2018，由363308452修改

[tp5lvu]

放胃石或胃绕道 一定可以瘦

[rargeba]

据说少食多餐比较好，能不能做到是一回事；吃还是要吃，饮食稍微要控制下，油腻和甜品尽可能不碰，还有要多多锻炼

[丶折纸]

佛系减肥，减一天忘一天

[湮灭之关]

正常饮食，戒除饮料夜宵，适当运动。

[qqq125]

控制飲食跟平衡營養

多花點心思在自己的飲食上應該就能有減肥的效果了