心情 健身健身，各位有没有健身计划啊！

[VirgilMA]

在国外上大学一年发现健身真的好重要啊，这个暑假决定开始健身了。

 

先在家搞起来，每天深蹲+卷腹+俯卧撑，不然再这样下去要变成真 · 肥宅了。

 

各位平时有没有什么健身计划呢？

[okpanthy888]

每天20个仰卧起坐，减肚腩。。。。

把一块腹肌练成四块 （暂定）

[VirgilMA]

26 分钟前, okpanthy888 说道:

每天20个仰卧起坐，减肚腩。。。。

把一块腹肌练成四块 （暂定）

朋友你可以试试卷腹，听说效果比仰卧起坐好很多。

[vold1101]

建议用keep监督自己，上面也有很多课程，自己瞎鸡儿练还不如按照课程做

[滑稽稽核员]

找个教练，最好是美女教练。动力就来了

[787301405]

健身感觉不适合我，主要还是懒啊，话说懒怎么治

[VirgilMA]

18 分钟前, 滑稽稽核员 说道:

找个教练，最好是美女教练。动力就来了

四线城市没有健身房，没办法了解美女教练

[VirgilMA]

28 分钟前, vold1101 说道:

建议用keep监督自己，上面也有很多课程，自己瞎鸡儿练还不如按照课程做

好用吗，我试试看，多谢咯！

[freecampione]

还是宅在家里才是最美好的，可以多走走，也是节约时间的锻炼方法

[SS Avengers]

健身太麻烦了，根本没什么作用，只会浪费时间

[b170397388]

除了腹部，别的部位不适合天天练。🐄

每天练不同的肌群，需要给强度。比如一天上半身，一天下半身，一天跑步，一天休息。

现在网上关于健身的内容太多了，多去看看研究一套自己的方案，慢慢修改增加强度。

不一定要去健身房，网购买点器材，比健身年卡便宜多了，回来在家里也可以练。

个人观点，在家里比去健身房更容易坚持。毕竟作为宅男，出门真是件太麻烦的事情。

 

我也刚练半年，共勉。

[Houraisan]

每天跑步半个钟，保持身体健康就行

[laizhui]

死肥宅怎么会去健身呢😂

[河城乃藥]

于 2018/6/29 于 AM4点25分, laizhui 说道:

死肥宅怎么会去健身呢😂

真可惜呀 , 記得去看看版規 , 有仔細看的話可以找到悔過區悔過的 

[laizhui]

于 Sat Jun 30 2018 于 PM8点40分, 河城乃藥 说道:

真可惜呀 , 記得去看看版規 , 有仔細看的話可以找到悔過區悔過的 

没有看版规就来水真是抱歉……我就去悔过……

[优雅的母鸡]

瘦宅，没有健身计划。

[罗天斗神]

于 2018/6/21 于 PM3点16分, VirgilMA 说道:

朋友你可以试试卷腹，听说效果比仰卧起坐好很多。

兄弟卷腹是什么意思啊，怎么个卷腹法啊，望告知。

[XU招招舟子]

买几本书，网上看教学视频自己练，花不起请教练的钱...

[fentacola]

先用哑铃 在找个计划慢慢举铁吧

[kaier]

有是有过啦，，，半途而废了。  最后还是控制饮食上来当减肥了

[智障之神]

呵呵，健身是不可能健身的，这辈子是不可能健身的，你以为我会告诉你我以前每天锻炼结果反而重了15斤么？

[azlli22]

作为一个吃不胖的上班族...增肌很烦

每周跑跑步,踢踢球什么的还是能做到...重量训练就算了...瘦的人一身精肉更难看.

[Ruk]

不会特定计划去的，只会想起来然后去健身一下

[jyh72421]

要瘦真的不容易 起碼自己練真的到辛苦時就容易放棄 , 可以考慮去參加健身或瘦身社團吧 有同伴比較不容易放棄 如果有正妹社員 就事半功倍啦~

[时刻丶回忆]

健身计划？没有，没有。

因为我真的想做个肥宅。如果硬是运动的话，有时候就会出去打打篮球。

这个算是健身吗？