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失眠的话有什么好办法吗?


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2 小时前, xzxzxz001122 说道:

失眠的话我倒是没有什么好办法,因为我是不会失眠,可是最近我遇到了一个比失眠更尴尬的问题是劣质睡眠,睡觉时间比如什么4+1+1.3+2这样的睡眠时间,不够充分可是没法继续睡了

我有时也是,睡的时候会被热醒来:mx011:更别提失眠的时候了

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洗个热水澡,用热毛巾敷敷脸,我的建议的话喝个牛奶在刷牙睡觉比较好

RX78NT1FA在看最新一期的月报时想起以前的月报一时兴起前往整理,发现以前留下的私房钱 9节操

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去听ASMR啊,我上学的时候失眠也常常去听温柔小姐姐的ASMR,听着听着就睡着了【捂脸

tyxiaorongfei约寒幼藏出去郊游,结果被放了鸽子,只好抓住鸽子煲汤,小鱼路过喝了一口点了个赞并扔下6节操

  • 2 周后...
发布于 · 只看该作者
于 2018/8/9 于 AM9点51分, 十手乱取 说道:

最近几天总是感觉难以入眠:mx022:就算在两三点也精力充沛,有时候甚至等到天亮也入不了眠。

不知道有什么好办法(不吃药的)吗?我感觉这样我一天都不好了。

 

推荐一本书:C语言——从入门到入土
睡前看十分钟。。就能睡得像死猪一样

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:SS09:其实我有一个自创的办法。

我曾经也失眠,而且我失眠是那种超奇怪的失眠。

我能熬夜通宵嗷嗷精神好,然而,夜间睡眠充足,午休充足反而困成鬼。

越是第二天有重要的事情,一定要保证充足的睡眠的时候越失眠。

感觉困的要死躺到床上。。。翻来覆去,睡不着啊!!!

 

我后来自创了一套针对睡眠的方法。

决定要睡觉的时候,闭上眼睛。

然后无论发生任何事情都绝不睁开眼睛。

发布于 · 只看该作者

睡不着就不要勉强嘛,用这个时间拿来做正事,然后第二天自然而然就困了。

如果是没有理由的失眠的话建议还是去医院看看比较好哦?

duyin去十三円神社塞钱,没想到被十三当成小偷结果被斩手.-2节操

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