心情 失眠的话有什么好办法吗？

[BoxEloff]

我是失眠了看一下英语书很快就睡着了

[十手乱取]

2 小时前, xzxzxz001122 说道:

失眠的话我倒是没有什么好办法，因为我是不会失眠，可是最近我遇到了一个比失眠更尴尬的问题是劣质睡眠，睡觉时间比如什么4+1+1.3+2这样的睡眠时间，不够充分可是没法继续睡了

我有时也是，睡的时候会被热醒来更别提失眠的时候了

[RX78NT1FA]

洗个热水澡，用热毛巾敷敷脸，我的建议的话喝个牛奶在刷牙睡觉比较好

[tyxiaorongfei]

去听ASMR啊，我上学的时候失眠也常常去听温柔小姐姐的ASMR，听着听着就睡着了【捂脸

[asso8787]

眼睛闭着，就算睡不着也不要张开，自然就睡着了

[癸柒]

冥想吐纳之类的咯。。。

479呼吸还挺管用的。。。

[a66786678]

數綿羊吧 不過要有畫面的數
想像綿羊一隻一隻的走過

[hifieuhi]

失眠的时候会看美食视频。。。然后又困又饿更睡不着了

[智障之神]

失眠的的话做《三年高考五年模拟》不用一面就能睡着了。

[tuanzi]

吃点谷维素？

 

[赞美太阳]

我也是啊，在床上躺了五六个小时，就是睡不着，一般躺到两三点的时候我就会放弃睡觉，起来玩手机

[a8585885]

ASMR很有效的

[Editon]

十公里包治百病?

[VoHiYo]

起來做別的事 等有睡意了在躺回去  

[cgyasd]

只要你在床上躺着，保持一个舒服的姿势，一动不动，千万不要动，脑子可以随便乱想，不超过15分钟，保证你睡着！

[雪碧透心凉]

记单词或者看看数学教学视频，贼好用不骗你

[爱YI]

这说明你已经快成仙了

[周大文]

看斗鱼直播 ，，，

[azaleasty]

看纯文学的书，如果还没有用的话，建议安眠药。

[smqt]

于 2018/8/9 于 AM9点51分, 十手乱取 说道:

最近几天总是感觉难以入眠就算在两三点也精力充沛，有时候甚至等到天亮也入不了眠。

不知道有什么好办法（不吃药的）吗？我感觉这样我一天都不好了。

 

推荐一本书：C语言——从入门到入土
睡前看十分钟。。就能睡得像死猪一样

[鲜红色交响乐]

褪黑素了解一下，保健品。

[dwdw23]

其实我有一个自创的办法。

我曾经也失眠，而且我失眠是那种超奇怪的失眠。

我能熬夜通宵嗷嗷精神好，然而，夜间睡眠充足，午休充足反而困成鬼。

越是第二天有重要的事情，一定要保证充足的睡眠的时候越失眠。

感觉困的要死躺到床上。。。翻来覆去，睡不着啊！！！

 

我后来自创了一套针对睡眠的方法。

决定要睡觉的时候，闭上眼睛。

然后无论发生任何事情都绝不睁开眼睛。

[新世界の神]

睡前运动，或者听音声试试

[射命丸文文文]

听音乐+1

[duyin]

睡不着就不要勉强嘛，用这个时间拿来做正事，然后第二天自然而然就困了。

如果是没有理由的失眠的话建议还是去医院看看比较好哦？